立冬已過，冬天正式來臨，正所謂「夏日吃瓜，冬日吃菜」，當然是時候吃時令蔬菜，來認識一下冬天常見的蔬菜吧 ！不同菜類各有功效，不妨按身體狀況食用。冬天天氣寒冷，植物養分都收斂在根莖部位，所以有「冬吃根」的說法，當季的白蘿蔔、甜菜、馬鈴薯、番薯等根莖類植物，以及「正氣」的菜心亦不妨多吃！
．屬性平和的蔬菜（任何體質皆可吃）．
大白菜
菜心
芥蘭
高麗菜
紅菜頭（甜菜）
馬鈴薯
番薯
．屬性寒涼的蔬菜 (身體偏熱可適量吃)．
白菜
西洋菜
生菜
菠菜
白蘿蔔
原圖、文：CheckCheckCin臉書
💪更多健康推薦
‧40歲男「只有400萬就退休」生活拮据卻很幸福：不一定要存很多錢
‧丹麥人熱愛高糖麵包、肉桂捲卻不胖？營養師揭「糕點悖論」背後原因
‧旅遊變無聊是因為老了？醫曝「問題出在眼睛」：偷偷毀掉旅行樂趣
這篇文章對你有幫助嗎?
