親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

晚上不要吃泡菜?維護身體免疫力,中醫師:6食物最好別在夜間吃

避免腸胃無法吸收 溫補仍忌滋膩

2014-09-23 15:19聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

冬季飲食,雖可補充溫補食材,但仍要避免滋膩。中醫師卓資彬在衛教講座出指出,健康民眾適度補充溫補食物雖可增加抵禦寒冷的能力,但不宜用過多滋膩藥材以免腸胃不適,無法吸收。

時值冬季,中醫多倡導「補腎活血養生觀」。醫師表示,補腎從現代的角度解釋,也有一定的道理;中醫認為腎臟與骨骼健康與全身血液健康關係密切,腎同時與神經系統、骨骼、內分泌、水分代謝都有關。

腎的功能正常可調節機體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而發病。中醫認為,腎是人體能量和熱量的總來源,是生命的原動力,腎的機能強,生命力也強,反之,生命力也弱。

秋冬之時,萬物斂藏,在中醫看來,此時養生就應順應自然界收藏之勢,所以必須「冬食熱,以養陰。」儘管冬季滋補是傳統養生的大方向,不過仍提醒,若是有便秘、發熱、流鼻血的民眾,還是要以瀉熱為主,不可過分滋補。

出現手腳冰冷、虛寒性鼻炎、水腫嗜睡,體質偏濕寒時,溫陽類的中藥常派得上用場。中醫師羅明宇在衛教講座中指出,針對濕寒較重的問題,可藉苓桂朮甘湯等溫陽類中藥改善。

中醫臨床上發現鼻炎患者中也有不少偏向虛寒性體質。醫師指出,中醫常用柴胡桂枝湯、葛根湯、桂枝加厚朴杏仁湯、小青龍湯等方加減辨證治療。無感冒時可用蒼耳玉屏風散、苓桂朮甘湯等方加減辨證治療。必要時可以簡易藥材做成藥膳,配合保養。

台灣地處潮濕多雨且空氣污染嚴重,常見的過敏症狀為連續性打噴嚏、流鼻水及鼻塞等,並且鼻子、眼睛、喉嚨常有搔癢感,因此罹患有過敏性鼻炎的人常常喜歡眨眼睛或揉眼睛、揉鼻子以及清喉嚨。由於鼻腔內慢性發炎,導致淋巴液回流不良,以致於下眼袋也會比較黑,看起來像「熊貓眼」。

常揉鼻子,在其鼻樑根部可看到一道道的橫紋,常常挖鼻孔擤鼻涕所以鼻頭有點像「蓮霧鼻」(鼻尖皺折)。慢性鼻塞會造成張口呼吸、打鼾、嗅覺失靈、中耳炎、聽力減退、頭暈、頭痛以及口臭等併發症。醫師並建議患者平時多運動,讓身體抵抗力增強,少吃冰冷飲料,少吹冷風,正確飲食加藥膳配合運動,才能更有效增強體質減敏。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

口臭
感冒
過敏性鼻炎

延伸閱讀

同類文章

1顆粽熱量等同1碗飯 不宜吃太多

喝拿鐵就不怕鈣流失? 真相恐怕恰好相反

吃荔枝中毒致命?醫師建議照這3原則吃,不用恐慌

端午節到營養師教你「+0冰菓粽」配方 冰涼消暑無負擔

疫情讓人增胖 飲食、運動加生活習慣來改善

「零」反式脂肪就是無反式脂肪? 揭開麵包隱藏3大危機

早餐店的煎台安全嗎?持續高溫會不會產生有害物質?

老少都需補鈣 最好早晚一杯奶

歐美賣場的生菜沙拉能放10天 為何便利商店的不行?

國人普遍缺鈣 國健署推早晚一杯奶補「鈣」

多吃蔬菜有益健康,大吃特吃沒關係?3種情況需注意

朱慧芳/森林裡的甜蜜蜜

防疫安心吃 美食家徐天麟有撇步

你是低溫一族? 營養師提醒靠這一味可提溫

影/打到手痠仍失敗 「400次咖啡」想成功有訣竅

喝西瓜汁消暑解渴?專家提醒,這種人千萬母湯!

冷泡茶易喝進農藥? 毒物專家顏宗海指出關鍵

除了蛋白質,還有兩個營養素可以增強肌肉健康!

補鈣不只靠牛奶! 這些天然食物特別適合長輩

網傳吃西瓜可以壯陽? 看看食藥署怎麼說

為什麼肉乾卻能JUICY多汁?答案是加了這些東西

英國研究:真菌蛋白比乳蛋白有效!健身者的素食飲食新選擇

吃鹽水雞該留意什麼?老闆手的動作就能揭露衛生與否

早餐吃麵包不好?營養師教你避開3地雷健康吃

怎麼知道鹽份攝取有無超標?家醫科醫師教你簡單計算

加強食物口感!大廚告訴你5個該幫食物加點鮮味時機

回鍋麵、牛肉不爆香很NG?主廚教你如何外食不踩雷

石原聰美從62→41公斤狂瘦秘訣 必吃3種食物變身女神

腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防

「延禧攻略」吳謹言4招減肥秘訣 養出「易瘦體態」

猜你喜歡

吃當季/茭白筍適合三高患者吃 但切記要這樣煮

冷泡茶易喝進農藥? 毒物專家顏宗海指出關鍵

起床第一件事不是摺棉被 譚敦慈:每日首要工作是它

吃當季/龍鬚菜含鋅量高防失智 挑這種的最鮮嫩

大雨狂炸「雨神同行」!鞋子濕掉的4招急救術

石原聰美從62→41公斤狂瘦秘訣 必吃3種食物變身女神

補鈣不只靠牛奶! 這些天然食物特別適合長輩

「零」反式脂肪就是無反式脂肪? 揭開麵包隱藏3大危機

腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防

晚上不要吃泡菜?維護身體免疫力,中醫師:6食物最好別在夜間吃

多吃蔬菜有益健康,大吃特吃沒關係?3種情況需注意

吃當季/預防大腸癌就靠火龍果 紅肉、白肉哪個好?

吃荔枝中毒致命?醫師建議照這3原則吃,不用恐慌

喝拿鐵就不怕鈣流失? 真相恐怕恰好相反

吃當季/芒果解渴利尿還是暈車良方 但易誘發皮膚病

早餐吃麵包不好?營養師教你避開3地雷健康吃

你是低溫一族? 營養師提醒靠這一味可提溫

外食上班族看這!「營養小金礦」私房食譜公開 同時大口享受美食及健康

在除濕機上烘衣服當心釀火警!專家提醒除濕機使用謹記5要點

歐美賣場的生菜沙拉能放10天 為何便利商店的不行?

爬樓梯好喘、歡唱總是氣不足?簡單七步驟學「呼吸肌伸展操」

「延禧攻略」吳謹言4招減肥秘訣 養出「易瘦體態」

除了蛋白質,還有兩個營養素可以增強肌肉健康!

一天1杯黑咖啡大降肝癌風險!肝臟最喜歡的10種食物

茄紅素之王不是番茄!為何專家推薦男性應該多吃西瓜

怎麼知道鹽份攝取有無超標?家醫科醫師教你簡單計算

藕粉黑糖涼糕:冰涼Q彈,消暑點心輕鬆做!

早餐店的煎台安全嗎?持續高溫會不會產生有害物質?

吃當季/茭白筍烤煎燙皆宜 挑胖一點直一點的才夠味

腸癌體會無毒食材難尋!劉天和創「天和鮮物」 :吃對真食物才可保健康

你不知道的養生秘訣! 專家呼籲:除了醫療 這件事更重要

商品推薦

贊助廣告

留言