嘴破發炎、皮膚乾、咳嗽…外食族該吃什麼趕走秋燥？

大家有沒有發現入秋以後，像是嘴破發炎、皮膚乾裂、便祕、喘燥咳、鼻塞 等秋燥症狀 越來越明顯了呢？扶原中醫今天教三餐老是在外的外食族朋友們，用吃來趕走秋燥！

【白色食物】

中醫認為「燥易傷肺」，不只是肺臟，還包含了整個呼吸道系統。「肺」對應五色中的「白色」，所以我們可以多食用白色食物 來滋潤肺氣，如：白蘿蔔、白菜、高麗菜、水梨、菇類、白木耳、山藥、白花椰菜、筊白筍等，外食族在挑選餐點時，建議可以多選擇含有以上的白色食物~

【聰明補水】

💧每天早上起床先喝一杯溫開水，減緩前晚睡覺時造成口鼻乾燥

💧每天喝足1500c.c.的水，秋天最怕乾燥，喝足水讓體內不再乾巴巴～

💧蜂蜜水：蜂蜜能幫助潤肺止咳、潤腸通便，適當的飲用蜂蜜水也可以防止秋燥引起的乾燥不適。

以上就是趕走秋燥的小撇步～提供給有需要的朋友們參考喔～

原文出處：扶原中醫診所台北院區臉書

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