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嘴破發炎、皮膚乾、咳嗽…外食族該吃什麼趕走秋燥?

2018-10-18 09:31元氣網 扶原中醫診所

大家有沒有發現入秋以後,像是嘴破發炎、皮膚乾裂、便祕、喘燥咳、鼻塞 等秋燥症狀 越來越明顯了呢?扶原中醫今天教三餐老是在外的外食族朋友們,用吃來趕走秋燥!

【白色食物】

中醫認為「燥易傷肺」,不只是肺臟,還包含了整個呼吸道系統。「肺」對應五色中的「白色」,所以我們可以多食用白色食物 來滋潤肺氣,如:白蘿蔔、白菜、高麗菜、水梨、菇類、白木耳、山藥、白花椰菜、筊白筍等,外食族在挑選餐點時,建議可以多選擇含有以上的白色食物~

【聰明補水】

💧每天早上起床先喝一杯溫開水,減緩前晚睡覺時造成口鼻乾燥

💧每天喝足1500c.c.的水,秋天最怕乾燥,喝足水讓體內不再乾巴巴~

💧蜂蜜水:蜂蜜能幫助潤肺止咳、潤腸通便,適當的飲用蜂蜜水也可以防止秋燥引起的乾燥不適。

以上就是趕走秋燥的小撇步~提供給有需要的朋友們參考喔~

圖取自扶原中醫診所台北院區臉書
圖取自扶原中醫診所台北院區臉書

原文出處:扶原中醫診所台北院區臉書

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秋燥
外食族
中醫
潤肺

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