價格崩盤快趁現在吃!香蕉10大好處大盤點
.改善憂鬱症:香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助於放鬆身體,改善情緒,緩解抑鬱。
.緩解經前綜合症:香蕉中的維生素B6可調節血糖水平,緩解經前各種癥狀。
.調控血壓:香蕉高鉀低鈉,可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
.提高腦力:英國一項以200名學生為對象的研究發現,吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力,提高學習效率和成績。
.防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助於恢復腸道功能,不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
.緩解宿醉:緩解宿醉的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒後脫水。
.防治燒心:反酸容易導致燒心,吃根香蕉可以緩解不適症狀。
.預防孕吐:孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。
.平靜緊張情緒:香蕉富含B族維生素,對神經系統具有鎮靜作用。
.防胃潰瘍:香蕉質地柔軟,有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸,保護胃黏膜。

健康報網
《健康報》是中國大陸國家衛生健康委員會主管的最具影響的全國性衛生行業報,1999年9月《健康報網》上線,以傳播衛生健康醫藥保健資訊為主的衛生健康行業門戶網站,報導醫藥衛生重大科技成果,準確傳播衛生健康保健知識,大力提倡文明健康科學的生活方式。http://www.jkb.com.cn/
延伸閱讀
同類文章
今晚我想來點… 吃優格的7大好處1次告訴你!
比雞腿、雞心熱量還低!你知道你吃的雞胗是什麼
空汙不只傷呼吸道 營養師:多吃這些有助降低損害
吃燕麥減肥,一天該吃多少?專家告訴你過量下場
如何避免過熟水煮蛋?大廚忘了說的雞蛋料理祕訣
是希望還是炒作?人造肉能實現更美好的世界嗎?
提神吃什麼?營養師點名5食物:調節神經促進大腦血流
你吃的土魠魚羹是什麼魚?不同魚種價差可高達3倍
食物掉地上3秒內撿起來仍可吃嗎?科學家幫你解惑
低碳減重出現落髮、抽筋副作用?專家直指2大原因
魚眼清澈不代表一定新鮮?海鮮專家教3步驟挑鮮魚
手搖飲點微糖就能減少健康危害?專家提醒,別陷入微糖迷思!
萬惡消夜會造成肥胖!餓得受不了,深夜點心如何聰明吃?
隔夜菜會流失營養嗎?營養師破解各種隔夜菜疑問
蘋果見「暗黃紋路」能吃嗎?專家:當然可以,還是賣點
為何煮麵容易出現「撲鍋」現象?簡單一招可避免
舌頭上真有味覺地圖嗎?不愛吃苦與舌頭構造有關
情人節送巧克力傳情?小心吃進一堆負擔影響健康
全麥麵包和白麵包哪種健康?答案可能出乎你意料
她吃木耳竟噁心、嘔吐中毒了!3招安全食用木耳
一片熱量就150大卡! TOP3高油、高糖、高鈉零食...你愛吃的上榜了嗎?
怎麼汆燙綠色蔬菜不變黃?大廚教你蔬菜烹煮技巧
過年常見零嘴熱量驚人 吃4顆要慢跑40分鐘消耗掉
在體內停留時間超乎想像!專家曝咖啡因過量下場
過年怕吃肥 三餐定時又定量
過年防疫在家吃鍋 專家教你怎麼選才安心
年菜吃不完,當隔夜菜吃會致癌?營養師:一食材不要久放
除夕圍爐吃鍋 營養師傳授健康3祕訣
紅酒配牛肉一起吃健康嗎? 聽聽營養師怎麼說
擔心過年吃壞肚子,腸胃鬧脾氣?試試三種茶飲緩解腹脹感
猜你喜歡
保溫杯可以裝咖啡嗎? 醫:4點事項須注意!
吃燕麥減肥,一天該吃多少?專家告訴你過量下場
運動開始得越早收穫就越大!醫:退化是有選擇的
如何避免過熟水煮蛋?大廚忘了說的雞蛋料理祕訣
省電燈泡用久會汞中毒?毒物專家揭真相...「1動作」超危險
省到一條內褲穿20年的侯昌明,年過半百突想通,花百萬全家暢遊義大利!中年樂活靠4個小秘訣
你吃的土魠魚羹是什麼魚?不同魚種價差可高達3倍
空汙不只傷呼吸道 營養師:多吃這些有助降低損害
魚眼清澈不代表一定新鮮?海鮮專家教3步驟挑鮮魚
影/保健食品你吃對了嗎? 高醫營養部揭3大NG行為
為何煮麵容易出現「撲鍋」現象?簡單一招可避免
強化免疫力,維生素D怎麼補? 專家曝「3捷徑」每天都能做
24節氣「雨水」潮濕,皮膚過敏者當心!多吃這些深綠色蔬菜養肝
食物掉地上3秒內撿起來仍可吃嗎?科學家幫你解惑
用「最強呼吸法」啟動身體免疫力!日醫學博士教你5分鐘「呼吸肌伸展操」,靠體內「天選肌肉」提升肺功能
比雞腿、雞心熱量還低!你知道你吃的雞胗是什麼
提神吃什麼?營養師點名5食物:調節神經促進大腦血流
隔夜菜會流失營養嗎?營養師破解各種隔夜菜疑問
低碳減重出現落髮、抽筋副作用?專家直指2大原因
上坡好喘?調整身體姿勢、學會呼吸技巧,爬山、健行更輕鬆!
要防肌少症,只吃蛋白質根本沒效!日研究證實:加上這3種營養素才能長肌肉
有體味自己卻聞不到,這是老人味嗎?女中醫教你從體內除臭
在體內停留時間超乎想像!專家曝咖啡因過量下場
退化和老化大不同!專家提醒:逆轉退化該這樣做
日本同步配方 全新合利他命「金」強效錠 有效改善末梢發麻
大年初四迎財神!觸犯「禁忌」小心窮整年 訣竅一次看
每晚抬腿抬心酸?6個腹肌鍛鍊動作你可能一直做錯
愛吃半熟蛋、微帶血的肉? 小心沙門氏菌!「1動作」阻斷感染途徑
萬惡消夜會造成肥胖!餓得受不了,深夜點心如何聰明吃?
4習慣最易引起胃食道逆流 中醫教你避免病從口入
45歲零退休金離職,年賺14%!前金融業高層林茂昌: 一個投資秘訣讓你勝過專業人士