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餛飩 吃巧不吃飽

餛飩湯     圖/太陽臉提供
餛飩湯 圖/太陽臉提供

聽健康

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如同其他台灣小吃,餛飩吃巧不吃飽,沒那麼餓時來碗餛飩湯,品嚐細緻的食材滋味,身心皆滿足,還可變換其他的吃法。

餛飩

材料:豬絞肉、蝦仁(擇用)、蔥、薑、餛飩皮

肉餡調味料:醬油、米酒、香油、鹽、糖、全蛋、胡椒粉

湯調味料:紫菜、榨菜、蝦皮、韭黃丁、芹菜丁、油蔥酥

作法:

1. 豬絞肉剁細一點,加入蝦仁丁,蔥切細、薑磨泥,和調味料一起攪拌均勻,入冰箱冷藏30分鐘。

2. 餛飩依示範步驟包好。

3. 依煮水餃的方法,把餛飩煮熟(只要3-4分鐘)。

4. 將高湯煮開,碗中依個人喜好放入湯調味料,放入煮好的餛飩倒入高湯,撒點白胡椒粉、香油即成。

TIPS

1. 餛飩皮太薄自製不易,傳統市場可買到,一包100片約40-50元。

2. 肉餡調好可取小塊用微波爐加熱試吃,調整味道。

餛飩湯麵    圖/太陽臉提供
餛飩湯麵 圖/太陽臉提供

變換吃法:餛飩湯麵

● 餛飩湯煮好,加入煮熟的麵條即為餛飩湯麵。

餛飩乾麵

● 麵條煮好,拌入醬油、香油、蒜末和蔥花,再放上煮好的餛飩,即為餛飩乾麵。

紅油抄手  圖/太陽臉提供
紅油抄手 圖/太陽臉提供

紅油抄手

● 餛飩煮好,倒入醬油、香油、蔥花、辣椒醬拌勻,即為乾餛飩(簡化版的紅油炒手)。

餛飩包法   圖/太陽臉提供
餛飩包法 圖/太陽臉提供

餛飩基礎包法

餛飩包法   圖/太陽臉提供
餛飩包法 圖/太陽臉提供
餛飩基礎包法     圖/太陽臉提供
餛飩基礎包法 圖/太陽臉提供

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