春回大地，最適合萬物生長，也有利於細菌、病毒等滋生繁殖，加上春天氣候乍暖還寒，氣溫變化大，易患感冒、流感、上呼吸道感染、氣管炎等呼吸系統疾病。陳潮宗指出，春天是肝經旺盛期，春季屬木，與肝臟相應，因此春季主肝，宜養肝，病痛就比較不會上身。
春天是肝經旺盛期 「養肝」最有效果
「肝藏血、主疏泄」，陳潮宗說，「春養肝」最有效果，可調節全身氣機和血液，若是肝臟氣機不暢、肝功能不佳，全身氣血運行便會紊亂，人體易出現陰陽平衡失調狀態，因此更要注意養肝。春天氣候漸溫暖，此時適合走出戶外，吸收新鮮空氣，保持身心順暢，可把多餘的寒氣及濕氣等累積的廢物驅出體外，是春季養生的基本法則。
過年期間容易攝取過多高熱量食物，胃腸多濕氣，因此如何去除多餘脂肪，幫助肝臟排毒，是春天首要任務。陳潮宗認為，春天對應五色中的「青」色，多吃綠色食物能促進代謝、肝氣循環，飲食宜清淡，避免吃高熱量的油炸燒烤食物，以改善脾胃積聚狀況。
肝臟保養6重點
1.保持心情舒暢：常生氣易損傷人體肝臟，使肝病復發。日常生活中，調整情緒、保持心情愉快相當重要。
2.多喝水：春季氣候乾燥易缺水，多喝水可補充體液的水分、增加血液循環，促進新陳代謝，有利消化吸收，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3.吃溫補陽氣食物：養陽食物如蔥、薑、蒜、韭菜、芥末等，有助人體陽氣升發，促進新陳代謝，增加食欲，使肝氣旺盛。
4.良好睡眠：肝臟需要休息，盡量在晚上11點前入睡，讓肝臟進行排毒，維持全身健康。
5.每天適當運動：根據個人的肝功能情況，逐漸控制運動量。
6.多吃綠色食物：平時多吃綠色食物，如綠花椰菜、菠菜、綠豆芽、地瓜葉等，能促進代謝、肝排毒，有養肝護肝作用。
養肝保肝2食療
1.玫瑰枸杞桂圓茶
材料：枸杞15粒、玫瑰花10朵、龍眼肉乾4粒。
作法：將材料洗淨，加適量水，煮20分鐘代茶飲用。
功效：疏肝解鬱，養血安神。
2.何首烏黨參雞
材料：何首烏30g、黨參30g、川芎9g、烏骨雞1隻、紅棗9粒、枸杞15g、伏苓15g、熟地9g、澤瀉7g、牛匕7g。
作法：將烏骨雞洗淨，再放入全部材料，封口蒸約1.5小時。
功效：益氣養血、補養肝腎，改善頭暈目眩、手足冰冷及腰膝痠軟。
疏肝解鬱 按壓2穴位
1.太衝穴：在足背，位於第一與第二腳趾骨交接的凹陷處。
功效：疏肝、解鬱、平息肝火，安定心神。
2.內關穴：掌側手腕橫紋向上兩寸約三指幅處。
功效：寧心安神，改善頭暈、失眠、胸悶、心悸等，消除胃脹痛。
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