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刮錯可能受傷!中醫師教你正確刮痧解中暑

2020-08-01 11:21中醫師 王緯迪

圖/圓扶原中醫診所提供
圖/圓扶原中醫診所提供

炎炎夏日,大家若是中暑了第一個想到的就是刮痧。但到底該如何正確刮痧呢?今天就讓王緯迪中醫師為大家詳細解說。

正確刮痧知識

◆適應症:陽暑 (戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)

◆滋潤刮痧部位:乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油

◆刮痧器具選擇:光滑而質地硬的器具,如:刮痧板、牛角、瓷質湯匙

◆刮痧方向角度:由上往下、由內而外,沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部,與皮膚呈45度角輕刮,每個部位約20下,當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。

圖/圓扶原中醫診所提供
圖/圓扶原中醫診所提供

王緯迪醫師表示,其實刮痧就是透過刺激體表經脈,調整身體氣血,將汗逼出,讓體內的邪氣一併向外排出。但身體出汗後,要記得多補充溫水,切忌不能喝冰水。

此外,醫師也整理了常見的刮痧疑問,提供給大家參考:

1. 刮痧後,多久可以再次刮呢?

約1-2周,須等痧色完全退去。記得不要天天刮痧,恐導致肌肉受傷而纖維化。

2. 刮痧刮出的顏色越深越有效?

這是錯誤的!刮到有出痧即可。切勿追求顏色深而過度用力,會讓身體受傷。

3. 誰不適合刮痧呢?

孕婦、有心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口時不宜刮痧

4. 刮痧要痛才有效?

刮痧力道要輕,並非越用力越有效,過度用力會使肌肉血管受傷。

5. 刮痧後的身體照顧

刮痧後不宜立即洗澡,也要避免吹風。建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。

※來源出處:圓扶原中醫診所粉專

刮痧
腦血管

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