親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

刮錯可能受傷!中醫師教你正確刮痧解中暑

2020-08-01 11:21中醫師 王緯迪

圖/圓扶原中醫診所提供
圖/圓扶原中醫診所提供

炎炎夏日,大家若是中暑了第一個想到的就是刮痧。但到底該如何正確刮痧呢?今天就讓王緯迪中醫師為大家詳細解說。

正確刮痧知識

◆適應症:陽暑 (戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)

◆滋潤刮痧部位:乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油

◆刮痧器具選擇:光滑而質地硬的器具,如:刮痧板、牛角、瓷質湯匙

◆刮痧方向角度:由上往下、由內而外,沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部,與皮膚呈45度角輕刮,每個部位約20下,當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。

圖/圓扶原中醫診所提供
圖/圓扶原中醫診所提供

王緯迪醫師表示,其實刮痧就是透過刺激體表經脈,調整身體氣血,將汗逼出,讓體內的邪氣一併向外排出。但身體出汗後,要記得多補充溫水,切忌不能喝冰水。

此外,醫師也整理了常見的刮痧疑問,提供給大家參考:

1. 刮痧後,多久可以再次刮呢?

約1-2周,須等痧色完全退去。記得不要天天刮痧,恐導致肌肉受傷而纖維化。

2. 刮痧刮出的顏色越深越有效?

這是錯誤的!刮到有出痧即可。切勿追求顏色深而過度用力,會讓身體受傷。

3. 誰不適合刮痧呢?

孕婦、有心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口時不宜刮痧

4. 刮痧要痛才有效?

刮痧力道要輕,並非越用力越有效,過度用力會使肌肉血管受傷。

5. 刮痧後的身體照顧

刮痧後不宜立即洗澡,也要避免吹風。建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。

※來源出處:圓扶原中醫診所粉專

刮痧
腦血管

延伸閱讀

同類文章

針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位 解決全身病症達到溫灸效果!

寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環!

對抗天冷!中醫師教你泡2種暖心暖身的養生茶

十二時辰的各器官排毒時間 中醫師教你如何排毒養生!

長期困擾於氣喘 中年男以中醫調理改善多個「老症頭」

你也搞錯了嗎?羅漢果不是中藥!中醫揭真正用途

老年男性好發冬季癢 中醫師開解方

誤會大了!羅漢果非中藥 中醫師指出3大咳嗽原因

強寒流來襲 中醫師:暖暖包貼這三處暖全身

寒流天冷進補勿過頭 中醫師教四神湯聰明進補法

惱人富貴手只能擦藥?中醫師提,喝中藥方也能改善

醫病天地/寒冬易過敏 可試三九貼

醫病天地/防流感 中藥搭西藥增抵抗力

壓力大到全身起癢疹、頭痛!她中醫輔助治療開心迎新年

冬天老年人如何鍛煉?中醫教你養生十八法

寒流來襲 中醫師教民眾保暖抗寒秘訣

冬季中醫穴位敷貼 可改善鼻過敏與氣喘症狀

女人保養關鍵在「這年紀」!吳明珠教你:把握「3抗老關鍵」鎖住腎氣,做對就不怕更年期

使用3C眼睛用枸杞補眼?中醫師提醒這些人不能用

四物湯只適合女性?中醫師糾正:有這些症狀,男女都可服用

四物湯只適合女性? 中醫師糾正錯誤觀念建議這樣進補

天氣轉涼總是咳嗽咳不停? 中醫師教5個「止咳穴位」緩解不適

冬至過後「三九貼」中醫應用古人智慧減緩上呼吸道過敏

冬季寒冷容易過敏 中醫師建議「三九貼」可改善

天冷感冒鼻涕、痰多? 中醫師推「3飲品」必喝...還能改善手腳冰冷

錯過夏季三伏貼 中醫師建議把握三九天貼敷防病治病

81歲阿公原本坐輪椅 中藥加針灸讓他鐵馬都能騎

冬天就是要養腎!吳明珠教你怎麼吃「黑色食物」養好腎

睡醒發現落枕動彈不得?中醫教你用吹風機溫灸改善

猜你喜歡

發熱衣洗錯一次「保暖度大降70%」4大洗滌地雷曝光

薑黃護心好食材!營養師:小心副作用,建議這樣吃最好

天天吃水煮餐最健康?專家:小心荷爾蒙大亂,簡單4招更營養!

木製砧板或塑膠砧板哪個好?科學家用實驗訴真相

針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位 解決全身病症達到溫灸效果!

冷凍魚比較不新鮮? 專家解惑!「NG解凍」小心營養流失

天冷吃火鍋血壓、血脂飆?專家點名火鍋地雷:湯底、醬料、油脂含量高!

拿到「高鐵半價」竟讓老人們覺得像上斷頭台!黃越綏:面對「老」這檔事,不是由你掌控

不只能暖手!暖暖包用完不要丟 家事達人教你4種功用

一個人住的自在美好!彭樹君:獨處是人生必經功課,練習把自己放在世界的中心

發熱衣輕薄又抗寒!但4類人穿了恐搔癢起疹

首富李嘉誠、股神巴菲特重金研發的「富人仙丹」

吃豬腦補腦、吃魚眼補眼…以形補形食療是真智慧還是以訛傳訛?

吃太鹹小心傷腎、傷心!「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

火鍋湯底能喝嗎? 醫告誡「10種人」小心隨時痛風

寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

白藜蘆醇、茄紅素助護心? 別亂吃!營養師解析真相

「大寒」各種病毒活躍 多吃這類食物抵禦風寒邪氣

動物鐵、植物鐵哪個好?營養師告訴你補鐵食材排行榜

吃素更健康?營養師提醒,吃錯恐過敏、血脂超標!健康吃素3關鍵

堅強的人不快樂!「訴苦」有3大好處,不用害怕麻煩別人

羽絨衣怎麼穿才保暖? 名醫揭關鍵原因:不要穿錯

運動多久才有效?研究揭最能降死亡率的運動時間

手麻腳麻像針在刺?注意維生素B12缺乏警訊!掌握3-6周黃金治療期

減脂飲食3大NG觀念!營養師提3對策助健康減重

「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環!

蔬菜都吃就是不吃主食?你到底在吃素還是瞎折騰

結實卻不一定更健康?醫:練出肌肉線條≠運動力

十二時辰的各器官排毒時間 中醫師教你如何排毒養生!

葉黃素百百種該如何選擇? 藥師破解常見5大NG觀念

9成民眾都用錯了!暖暖包不是用搓的、別握手中 正確用法曝光

贊助廣告

留言