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清明養生茶飲 「白芍甘草茶」幫助柔肝止痛、舒緩肌肉

郭大維中醫師提供
郭大維中醫師提供

清明連假宅在家,除了吃潤餅、追劇外,也別忘了「養生」!由於春天對應的臟腑為肝,肝氣在這個時節最為旺盛,但是如果肝氣太旺,就容易影響脾胃,導致腸胃不適,消化吸收功能異常等狀況。

郭大維中醫師分享,清明節推薦可以飲用「白芍甘草茶」:

郭大維中醫師提供
郭大維中醫師提供

準備材料:甘草5g、白芍10g、茵陳10g、紅棗2-3顆。

以1公升水熬煮10分鐘後,即可飲用。

白芍具有平肝益脾的功效,而甘草可以補氣益脾,再加入可以清利濕熱的茵陳, 這款茶飲能幫助柔肝止痛、平抑肝陽,同時也能舒緩肌肉緊繃、鎮定情緒。

郭大維醫師也提醒大家,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,可以說是非常容易上火的時節,建議清明節氣的飲食、養身都宜以降壓減脂、平衡肝火為主。盡量不要補肝過度,以免肝火過旺造成身體不適。

來源出處 扶原Youtube影片

肝火 節氣 紅棗 止痛

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