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立冬推薦「首烏紅棗茶」養精蓄銳補好腎

首烏紅棗茶。郭大維中醫師提供
首烏紅棗茶。郭大維中醫師提供

禮拜五就是冬天的第一個節氣立冬了,立冬的到來代表陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳,而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主,才能為來春的生機做好準備。郭大維醫師特別推薦大家可以在立冬的時候飲用首烏紅棗茶,很適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們喔!

【首烏紅棗茶】

準備材料:製何首烏6克、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。

將1000毫升的水煮滾後,放入以上中藥材,煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。

製何首烏:能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。

紅棗:能補中益氣、養血生津。

防風:能袪風固表、增加抵抗力。

白芍、炙甘草:可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的症狀。

首烏紅棗茶藥材。郭大維中醫師提供
首烏紅棗茶藥材。郭大維中醫師提供

郭大維醫師也補充說明,冬季屬寒水,對應的臟腑就是腎,因此冬季養生的另外一個重點,就是「養腎」!今天也幫大家整理出三大養腎穴位,大家可以在家多按摩,滋補元氣!

(1)湧泉穴:顧名思義就是水如泉湧,足少陰腎經的首穴。經常按摩湧泉穴,可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡。冬天經常手腳冰冷的人,也很適合按壓此穴。

(2)太溪穴:足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。

(3)復溜穴:有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一!

醫師分享,要迎接冬天的到來,除了茶飲和穴道按摩外,養成良好的生活作息、適度運動、多曬太陽以及睡眠充足也都能幫助陽氣的潛藏,陰精的蓄積,為身體打好基礎喔!

來源出處:扶原中醫診所粉絲團:https://www.facebook.com/FYCMY/?fref=ts

扶原中醫官網:http://fytcm.com.tw/

穴道按摩 紅棗 立冬 手腳冰冷 中醫

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