餐後吃山楂片甩脂？女大生過年9天反增肥3公斤

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文章重點整理：

• 重點一：女大生過年期間飲食節制卻反增3公斤，令人驚訝。
• 重點二：市售山楂片因添加糖分，可能導致增肥效果。
• 重點三：中醫師建議選擇不加糖的純山楂片以助減重。

台中市一名蘇姓女大學生在今年農曆春節前花一個半月成功剷肉5公斤，過年9天連假飲食節制，大魚大肉、炸物及可樂汽水都不敢碰，餐後必吃酸酸甜甜的山楂片助消化、甩脂，沒想到短短九天就胖了3公斤，連忙向醫師求助。蓮樺中醫診所醫師蔡惠君提醒，很多市售山楂片、山楂餅為了口感，會添加大量的糖，雖然消食除脹，但不利減重，多吃反而增胖。

蘇姓女大生說，她過年飲食忌口，還從網路上看到「山楂可以消食又可以減重」資訊，所以買了一大包的山楂片，飯後必吃一小包，每一小包內約有十小片，吃起來酸酸甜甜的，是有含糖，但「整片都是山楂喔」，吃完後，肚子果然比較不那麼脹，她沒想到，9天下來，還是胖了3公斤。

中醫師蔡惠君說明，含糖的山楂製品就跟吃糖果及零嘴沒有兩樣，雖然也可以消食除脹，但是不利減重，多吃還會增胖。用來消食及輔助減重最好用不加糖的純山楂片，到中藥行可以買的到，建議可用山楂、麥芽、陳皮三物飲，方式是各一小撮，用沸水沖泡或與水熬煮，想減重者不要加糖，若拿來消食可加一點冰糖，每餐飯後可以飲用一杯。

蔡惠君也建議，消食穴位2處，分別是膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）凹溝處的足三里穴，以及仰掌、手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）中間二骨兩筋之間的內關穴。

精華 FAQ

• Q1：這位女大生為什麼會增重？

  她在過年期間雖然控制飲食，但餐後常吃含糖的山楂片，最終在九天內增加了3公斤體重。

• Q2：醫師對山楂片的看法是什麼？

  醫師指出，市售的山楂片通常添加大量糖分，雖然能消食，但對減重是有害的，建議使用不加糖的純山楂片。

• Q3：有哪些方法可以輔助消食和減重？

  醫師建議可用純山楂片、麥芽及陳皮熬煮飲用，並推薦按壓特定穴位來輔助消食和減重效果。

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