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天天一杯手搖飲 當心未來要洗腎

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

2019-02-12 13:58聯合報 記者趙容萱╱即時報導

中醫師蔡惠君建議,可用純山楂片、麥芽、陳皮沸水沖泡或加水熬煮成三物飲。記者趙容萱...
中醫師蔡惠君建議,可用純山楂片、麥芽、陳皮沸水沖泡或加水熬煮成三物飲。記者趙容萱/攝影

台中市一名蘇姓女大學生在今年農曆春節前花一個半月成功剷肉5公斤,過年9天連假飲食節制,大魚大肉、炸物及可樂汽水都不敢碰,餐後必吃酸酸甜甜的山楂片助消化、甩脂,沒想到短短九天就胖了3公斤,連忙向醫師求助。蓮樺中醫診所醫師蔡惠君提醒,很多市售山楂片、山楂餅為了口感,會添加大量的糖,雖然消食除脹,但不利減重,多吃反而增胖。

蘇姓女大生說,她過年飲食忌口,還從網路上看到「山楂可以消食又可以減重」資訊,所以買了一大包的山楂片,飯後必吃一小包,每一小包內約有十小片,吃起來酸酸甜甜的,是有含糖,但「整片都是山楂喔」,吃完後,肚子果然比較不那麼脹,她沒想到,9天下來,還是胖了3公斤。

中醫師蔡惠君說明,含糖的山楂製品就跟吃糖果及零嘴沒有兩樣,雖然也可以消食除脹,但是不利減重,多吃還會增胖。用來消食及輔助減重最好用不加糖的純山楂片,到中藥行可以買的到,建議可用山楂、麥芽、陳皮三物飲,方式是各一小撮,用沸水沖泡或與水熬煮,想減重者不要加糖,若拿來消食可加一點冰糖,每餐飯後可以飲用一杯。

蔡惠君也建議,消食穴位2處,分別是膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)凹溝處的足三里穴,以及仰掌、手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)中間二骨兩筋之間的內關穴。

中醫師蔡惠君提醒,不少市售山楂片、山楂餅為了口感,會添加大量的糖,雖然消食除脹,...
中醫師蔡惠君提醒,不少市售山楂片、山楂餅為了口感,會添加大量的糖,雖然消食除脹,但不利減重,多吃反而增胖。記者趙容萱/攝影
中醫師蔡惠君建議,消食穴位內關穴,位置在仰掌、手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)...
中醫師蔡惠君建議,消食穴位內關穴,位置在仰掌、手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)中間二骨兩筋之間。記者趙容萱/攝影

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