親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

促進血液循環延緩大腦衰老 中醫師教3分鐘通頭按摩法

2019-02-03 16:32今周刊 文/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

【文、圖/摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》,作者吳宏乾】

藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦...
藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。 圖/ingimage

3分鐘通頭按摩法

從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。

藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。

用「手」操作

── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆

1.舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

2.深度按壓:可用指甲平面, 從髮際線以耙梳方式由頭頂往後梳到後腦勺,力度以舒服為原則。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

3.側面揉壓:用指節背面以螺旋狀從頭皮顳區旋轉移動按摩,通常按摩會有痠脹感。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

4.敲擊百會穴:用指彈,用手關節輕輕敲擊或按壓住百會穴,3秒鐘後鬆開,3秒鐘後再重複上述動作,進行5∼10分鐘。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

使用木梳、刮痧板

──手法必須輕柔,勿傷害毛囊

1.頂部:用梳子從頭頂正中央,往前梳理至前額,梳理30下。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

2.頂部:用梳子從髮際到頭頂,再梳理30 下。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

3.枕部:用梳子從前髮際,往後梳理到後髮際,連續按摩頸部30下。

4.顳側:從頭頂正中線,往耳朵方向慢慢梳理頭髮,左右各30下。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

使用牛角棒尖端、鉛筆或原子筆鈍端

── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆

1.用筆頭的鈍端側面輕貼著頭皮,輕輕的在各處滑動,幫助頭皮放鬆並尋找是否有壓痛點。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

2.以鉛筆順著經絡,輕敲頭皮。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

3.在重要穴位上,如百會穴,用鉛筆做較深度的點壓刺激。

4.可將鉛筆側面橫放在頭皮上滾動做大範圍的摩擦按摩。

圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》
圖/摘自《圖解經絡按摩自癒力》

•按摩時動作遵循均勻緩和,速度不可過快,以免造成頭皮傷害。各個手法的力道不可過猛,以舒服、可承受力道適中為主,以促進頭部血液循環、疏通經絡。

•按摩時若發現頭皮哪一塊有疼痛,就代表那一塊有阻塞,可在每一次的按摩特別加強按壓,或多次按摩,一段時間後便可舒緩不適感。

.書名:圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消....
.書名:圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消
.作者:吳宏乾
.出版社:今周刊
.出版日期:2019/01/03
•按摩時若發現頭髮打結,可輕輕將打結處梳理開,不要過度用力拉扯頭髮,以防毛囊損傷。

•易掉髮或頭部有病症的人,可先採取小面積按摩法,避免造成對頭髮、頭皮的拉扯或傷害。

•任何接觸面光滑且不尖銳的工具,都可以用來幫助按摩頭皮,如牛角、玉器、瓷湯匙……等。

•梳子的選擇以木梳、牛角梳等較不易產生靜電的材質為佳。盡量不要選用會產生靜電的材質,比如塑膠梳子。因為靜電會容易損害髮質,使頭髮蓬鬆凌亂,更加乾燥、易斷。此外,產生靜電的髮絲也較易吸附灰塵,可能因接觸到臉部肌膚而殘留在毛孔裡。

穴位按摩
血液循環

延伸閱讀

同類文章

手腳冰冷的人,冬季宜多進補?中醫師這麼說

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

代謝排毒不求人!中醫師教百病全消3分鐘足療按摩法

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

通便整腸、瘦身減脂!中醫師教3分鐘摩腹按摩法

年節大吃 「消積茶」減緩消化不良

大掃除手使用過度痠痛麻 中醫穴位按摩緩解

麻油、三杯、薑類好補 中醫師建議有這種症頭別吃

胃口超好常覺得吃不飽 中醫師提醒要注意

枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡

便秘後遺症很多 中醫師:三類型都有茶飲可調理

秋冬過敏爆發! 資深中醫:風邪導致

影/偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

每年消失300家!台灣中藥房瀕絕跡 衛福部怎麼解?

「小寒」不寒冷 中醫建議喝這兩款茶

收假昏昏欲睡? 按3穴道緩解

收假症候群 中醫師教你這樣做

不孕10年妻中藥調理夫戒菸 工地鏟助威生下龍鳳胎

瘦小臉擺脫嬰兒肥 中醫師傳授三招按摩穴道

天冷鼻過敏 中醫大新竹附醫明起提供「三九貼」服務

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

月經後要喝四物湯補血?中醫師:4種症狀不適合

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,中醫師教多喝3種去濕茶飲

中醫治療癌症 醫師找到2藥材

選後心情鬱悶調適 專家教撇步緩解

中藥怎麼有怪味?醫師教你5種常見中藥保存法

蜂蜜檸檬治百病?中醫其實建議這體質的人服用

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

猜你喜歡

用小蘇打或醋來清洗蔬果可以中和農藥,是真的嗎?

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

已服藥也調整作息為何還是憂鬱?問題出在只吃這樣食物

花近600萬仍沒能救回的病 有9徵兆應急速就醫

有種喉嚨痛千萬不能等!這部位發炎恐會窒息喪命

「抬頭挺胸」不是最正確的姿勢!物治師教坐姿5部曲

豬油真的不健康嗎?一張圖看它樂勝其他4種油

天冷吃麻辣火鍋 無近視男視力竟狂飆千度險瞎

草莓農藥殘留爆多!用什麼水洗才能真正洗淨?

寒性體質=肥胖體質?日本名醫:脂肪越多,體內越冷

多數人沒有「體寒」自覺!日本名醫:這個體溫才健康

戒掉麵包遠離發炎失智?教授解析「無麩質飲食」

為什麼缺水是高血壓潛在因素?醫學博士解析生理成因

連體嬰忠仁疑腦中風辭世 醫籲有4症狀快送醫

不是不能吃,看你怎麼吃!中醫教3技巧 吃宵夜不怕胖

魚油、魚肝油保健功效差很大!其中一樣更不宜吃多

韓妞最新減肥法 按表操課「3周狂瘦8公斤」

皮膚科醫師解析濕疹8部位 藏匿在身體各處的秘密

這東西可改善室內空品!研究:PM2.5濃度差1.49倍

痛風突然痛到無法正常走?足踝外科名醫:這原因引起

草莓維生素C超豐富 營養師教這樣處理不容易爛

防心臟病、部分癌症和糖尿病!《刺胳針》研究:每天應該吃這份量的纖維

早中晚雙腳各重複30次!骨科醫教你保養膝關節這樣做

遠離心血管疾病!南歐人這樣做 降低70%心肌梗塞發生率

睡太少或睡不好,罹癌症風險增!美國癌症協會教10入睡技巧

清朝名臣李鴻章的養生秘方 竟是這碗傳承百年的牛肉汁

不是吃多就好!美國心臟協會建議膳食纖維每日攝取這份量最健康

林靜芸/關於健康,你搞的是建設還是破壞

沒有不能吃,看你怎麼吃!營養管理師教聰明3吃法健康瘦

陳年滷味、醬汁香又好吃?不只沒營養還會中毒致癌

商品推薦

贊助廣告

留言