【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】
現今胃口不好、消化不良的人非常多，這雖然不會是什麼具體的大病，但如果長期胃口差，整個身體素質都會受到很大影響，日積月累，甚至會引發多種慢性病。
下脘、足三里、四縫，這幾個穴位被稱為穴位裡的健胃消脹片。使用方法很簡單，人人都能學會。可以分別對這幾個穴位進行按摩。胃口不好的人每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。
四縫color="0074ad">
是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。
下脘color="0074ad">
在腹部，離脾胃很近。中醫裡有個選穴原則，叫「臨近選章門穴」，就是在病患部位的周圍和附近選穴，有點近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。
足三里color="0074ad">
是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了，按摩它可以止瀉；便秘了，按摩它可以通便。中醫裡有句話叫「肚腹三里留」，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里裡就能治好。養胃護胃，按摩、艾灸等方法效果也不錯。脾胃是後天之本，所以足三里就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，健康無憂。
日常健胃消脹，可以分別對上述幾個穴位進行按摩，每個穴位按摩三至五分鐘，有空的時候就可以做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。艾灸的效果也很好。最方便的艾灸方法就是用艾條溫灸：把艾條點燃，放在離穴位二公分左右的地方，每個穴位灸十五分鐘左右，每天一次，灸七天後隔一天，一般而言一個療程即可見效。
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