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半夜前後與中午 最不適合按摩

2014-09-23 15:36聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

天氣忽冷忽熱,按壓穴位有助養生,輔助減少疾病的發作。賴鎮源醫師表示,按壓定喘、大椎等穴,有助緩解或預防天氣變化較大時好發的氣喘與感冒

中醫師賴鎮源表示,例如位於頸部下端,第七頸椎棘突凹陷處的大椎穴除能防感冒,也有助改善氣喘,大椎的旁邊就有定喘穴,從名稱上便可了解是對喘咳、氣喘是頗佳的治療穴位。

不少中醫治療氣喘、喘咳的穴位在背部。現代中醫臨床上常以紅外線儀照射靠近患者背部的定喘、大椎、肺俞、風門等等相關穴位,配合其他穴位刺激,可有效緩解急性發作。紅外線照射穴位可讓患者氣管擴張,較易排出不正常的分泌物,所以能抑制急性症狀,同時灸療也有類似的效果。

另配合按壓或針灸魚際、合谷、足三里、內關、耳神門、曲池等穴位,其實可以有效抑制氣喘發作。民眾自行按壓亦可,但必須按到酸麻稍痛為止,可由醫師按壓或針灸。

天氣忽冷忽熱,溫差大或空氣品質較差,懸浮微粒多時,氣喘較易發作,醫師建議,除了減少不必要的外出外,感覺不適時,多喝溫水,並按壓穴位,配合以腹部力量慢慢吐氣,同時請人輕拍背部,可以幫助減少發作機率,但氣喘患者如果發現尖峰呼吸流速大幅度惡化時,仍需積極就醫。

按摩也需要挑時間。中醫師賴鎮源表示,中醫觀點認為半夜前後與中午左右,人體分別處於氣血最低與最旺的狀態,除非緊急,否則都不適合在這兩個時間進行按摩。

中醫師賴鎮源在一場研討會中表示,晚間23時至凌晨1時人體氣血狀態最低;中午11-13時,氣血最旺,在這兩個時段,除非是急救,最好別進行按摩。畢竟一般民眾按摩的目的大都是養生,希望能維持身體狀態的平衡。

按摩與氣功可改善經絡氣血循行,而達到延年益壽之目的,中醫師認為,氣血狀態的平衡能輔助維持自律神經的平衡,改善情緒。根據經絡穴位學說人體生理形成一完整小世界,藉經絡流通氣血溝通穴外而能運動四肢,滋潤肌腠,協調臟腑陰陽,使五官臟腑的機能得以發揮。

現代人常久不活動,令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退,甚至影響免疫力。缺少體能活動,缺少活動也造成一些民眾健康出現問題。按摩、練習吐納與氣功等養生活動不只單單對體態維持,還對整體健康有幫助。

不只按摩,對健康的民眾來說,快步走等簡單的運動對輔助改善健康有一定的作用,這些運動一樣能輔助維持自律神經的平衡。從這個角度來說,只要是自己能負荷,能改善心肺功能的運動都有幫助。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

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