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每到秋天喉嚨就卡卡 中醫:多喝水可抗秋燥

一名男子每到10月就覺得喉嚨「被掐住」,氣不順聲音沙啞而求醫。中醫師彭溫雅表示,這屬中醫典型秋燥問題,男子除了接受針灸,回家多喝水就改善許多。她提醒,秋末天氣變化大,民眾應多喝水養身,抵抗力較差者也可趁明天公費流感疫苗開打後盡早接種,以提升保護力。

彭溫雅表示,中醫認為秋天是乾燥季節,加上再兩周節氣就進入霜降,乾燥偏冷,免疫力也易跟著失調,近日上呼吸道感染的門診病人就明顯增加,症狀不外乎是鼻塞、流鼻水、咳嗽、過敏或氣喘,甚至有人因此而出現睡眠障礙。

「秋燥最好的補藥,其實就是多喝水。」彭溫雅說,中醫認為,秋天乾燥應滋陰,也就是增加身體保濕能力,最簡單的方式是多喝水。而她也推薦喝菊花枸杞茶,有保水、安神及護眼效果,中藥材明目地黃丸的保濕效果也很不錯。

此外,中醫觀點將人分上下半身,上半身屬陽、下半身屬陰,要滋陰養身,就要保持腳部溫暖。彭溫雅建議,民眾睡前可拿水桶裝溫水泡腳,可幫助睡眠、提升抵抗力,也能促進末梢循環,達到保健效果。

彭溫雅提醒,不是氣溫一下降就要進補,秋天仍可能回溫出現「秋老虎」,隨便進補易上火,建議改吃梨子或白木耳,免得「火上加油」,鎖喉及沙啞症狀更嚴重。

中醫認為,秋天乾燥應滋陰,也就是增加身體保濕能力,最簡單的方式是多喝水。  圖/ingimage
中醫認為,秋天乾燥應滋陰,也就是增加身體保濕能力,最簡單的方式是多喝水。 圖/ingimage

秋燥 公費流感疫苗

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