親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

免疫力=正氣 反映五臟盛衰

2014-09-23 15:37聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

一般民眾都知道,免疫力強可預防疾病對人體的危害,不過,中西醫師廖桂聲表示,現代醫學將人體內部的一種抵抗疾病的能力稱為「免疫力」,中醫則視為「正氣」,為人體免疫系統功能的體現,免疫力的強弱正反映了五臟精氣的興衰。建議平常多動、不吃垃圾食物及生活規律等有助於維護人體正氣。

廖醫師指出,傳統中醫跟免疫力好像沒有直接的關係,其實並不然,從其本質來看,中醫認為,人之所以健康是因為「正氣存內,邪不可干」所致,反之,人之之所以生病是由於「邪之所湊,其氣必虛」,簡單來說就是疾病的發展和轉變取決於正邪消長,這樣的說法跟免疫力反應是如出一轍的。

疾病產生取決於免疫力的強弱,也影響著病理變化。因此,要強化免疫力就是強化人體正氣,而五臟又是免疫活動的物質基礎,五臟精氣能滋養形體,有助於增強免疫力,若五臟精氣衰敗,則形體同樣衰弱。然而,現代人少動、起居不正常及吃太多垃圾食物,同樣也損害到體內正氣。

廖桂聲醫師說,現代人勞心的人逐漸增多,但勞動的時間卻相對地減少,由於缺乏足夠的活動量和鍛鍊體能的時間,最終總引起一連串不良的變化,導致百病叢生,所以,過於貪圖安逸,缺乏體能活動,正是現代人傷身折壽的原因之一。

其次,許多小朋友愛吃速食,或是燒烤、油炸、刺激性等食物,或是含有磷、鉀、鈉等高濃度飲料,或是吃了不少殘留農藥的蔬菜等食物,往往到最後都可能會「傷腎」,甚至破壞免疫系統,所以飲食不當也是萬病的起源之一。

除了勞動、飲食之外,熬夜、晚睡也是現代人的通病,因此,生活起居應從睡好覺做起,最好應依四季變化而有不同的生活作息,像是古書《黃帝內經》就提出「春三月,夜臥早起。夏三月,夜臥早起。秋三月,早臥早起。冬三月,早臥晚起。」的說法,才能順應四時的養生之道,讓人體所擁有的自然免疫力發揮到最佳的狀態。反之,睡眠不足跟免疫系統功能降低有關,缺乏睡眠時間或睡眠時間不正常者,往往生病機率也跟著提高。

※延伸閱讀》
.活力補氣飲 提升免疫力
.節制欲望 免疫力自然強
.有地圖舌? 免疫力拉警報
.大棗》營養豐富 有助調節免疫力
.豌豆》葉酸豐富 增強免疫力
.免疫力下降 嘴角長水泡

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

【2009/04/27 台灣新生報】

同類文章

手腳冰冷怎麼辦?中醫教你吃對溫補食物

換季造成喉嚨痛 醫:3種原因造成 按這些穴位助改善

中醫治腸躁症 重在疏肝、健脾

求子8年喜得龍鳳胎 靠中藥針灸養肥子宮內膜

治療感冒一定要看西醫?中醫師:老祖宗的智慧也很行

秋老虎發威、暑氣未消!中醫揭立秋後一定要做5件事

中醫師到宅施針用藥 癱瘓病人2個月後能用輔具走路

秋天到了開始關節痠痛? 四大穴道幫你舒緩

吃中藥調體質醫師:改變作息 就有效果

針灸可治療身體不適 中醫師教你按穴位緩解頭痛

5NG行為可能引起不良反應!刮痧前中後,中醫師教你這樣做

加強流向管理 中醫藥司盼訂礦物類中藥列管化學物質

「乾癬」不是「癬」! 中醫師詳解兩者不同之處

半夜盜汗、頭暈疲憊 日常三招舒緩更年期不適

吃太飽讓人隔天水腫?中醫說這種胖不是脂肪增加結果

體內濕氣是吃飯吃出來的?中醫教把白米變「焦米」,可健脾、緩解寒濕體質

頭部重創失去嗅覺20載 阿嬤重拾人生色香味

擔心中藥中毒?粉狀散劑色偏紅 用後四肢麻木建議送驗

濕胖的人多膚色偏白 為什麼缺乏肌肉的人容易濕胖?

影/炎夏易失眠 中醫師教3種藥材當入眠枕很好睡

中醫從不提倡多喝水!為什麼盲目多喝水其實不可取?

鉛超標害中毒!外行人必知中藥材選購5守則

中藥養生非人人需要 看中醫前先試調整生活型態

聽信偏方反導致皮膚爆痘!中醫師教妳正確抗痘7大點

中藥含硃砂致中毒 中醫:過去於鎮靜安神現已禁用

硃砂製作過程繁複 醫:過程稍不完備即易中毒

釋放壓力 試試定力練習

刮錯可能受傷!中醫師教你正確刮痧解中暑

熱到頭昏想吐不只有刮痧 中醫師教你避免中暑這樣做

「三七」就是「川七」? 別搞混!一個是藥材一個是食材

猜你喜歡

熱量高於鹽酥雞!營養師曝「最肥宵夜」 網嚇壞:不敢再吃了

飯後1顆B群被醫學系好友嗆「沒常識」 網友戰翻

接納外遇罹癌父回頭、53歲自己險瞎!陳鴻決心陪伴爹娘,不留遺憾

白肉比紅肉更健康?營養師的答案可能讓你超意外

吃隔夜菜中毒險敗血症!剩菜最好別吃,保存遵行4原則

早上喝咖啡提神醒腦? 營養師揭「可怕後果」...3大族群最好不要空腹喝

吃對蛋白質很重要!《英國醫學雜誌》:整體死亡率降低8%

不只有苦絲瓜會葫蘆素中毒 毒物專家:花椰菜等食物不明苦味也要小心

別再誤會!從日本紅進台灣的生吐司不是真的「生」

從500元到上千都有...保健食品價差為何這麼大?藥師教你從「標示」找出好產品

話到嘴邊就忘?營養師教你補充4大健腦營養素助改善

早餐吃對了糖尿病風險降一半!哈佛研究:2種食物最能保護胰島健康

洗衣機每半年竟開始「飄紫菜」 內行曝原因:不要加這個!

先吃早餐還是先喝咖啡?《BJN》研究:喝錯影響整天的血糖代謝

魚皮有膠原蛋白但易殘留重金屬汙染?魚皮到底能吃嗎

最保命的一塊肌!每日10分鐘呼吸肌運動 防老後嗆咳與吸入性肺炎

打不到流感疫苗別氣餒 專家推薦強力食物抗感冒、流感

膽固醇過高,最好別吃肉、只吃青菜水果?醫師破解3大迷思

外商女強人拼到爆肝,50後開始學會愛自己:原來好好吃一頓飯就很幸福

微波爐加熱食物催人老?教授:微波較不會產生致癌物

冰過的飯都好乾?因為你放錯地方!五星稻米大師教白飯保存法,及如何煮出彈牙白飯

霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

吃益生菌有「眉角」 醫:避免同時吃胃藥

20歲離婚,32歲再婚!「金鐘二度封后」柯佳嬿給30歲後的自己:人的一生,多少留給自己比較好

火鍋店飲料機為何沒有沙士?專家:跟配方的糖漿無關

吃蛋可能不會增加壞膽固醇 但吃太多恐增這些疾病風險

吃當季/柚子助消化解便秘但熱量不低 吃下整顆熱量高達500大卡! 有三種人要注意

內臟脂肪誘發衰老、慢性病 5種食物有助殲滅腹部脂肪

「蚓激酶」降血脂、清血栓? 醫師:不如規律運動

50歲以上平時不動 十招「+10行動」讓腦部凍齡

不另外加鹽不會吃進太多鈉?美國心臟協會破解7迷思

商品推薦

贊助廣告

留言