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午睡能減少心腦血管疾病風險!但3件事情不要做

三月迓媽祖 全身痠痛壓壓穴

2014-09-23 15:37聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/蘇津平/台中縣沙鹿同濟中醫診所中醫師】

「三月迓媽祖」是傳統民俗慶典,許多信眾都跟著媽祖進行繞境進香活動,不論是已回鑾,或還在趕路當中,都非常辛苦。在此提供媽祖繞境活動時,可能出現的健康問題及保健措施,供大家參考:

1.覺得雙腳痠痛無力,甚至抽筋時,民眾不妨自行按壓委中穴和承山穴。

2.手臂痠痛時,民眾可自行按壓肩隅穴和曲池穴。

3.脖子、肩膀痠痛時,民眾可自行按壓風池穴和肩井穴。

4.若因人潮擁擠,覺得胸悶、頭暈、喘不過氣來時,民眾可自行按壓內關穴和合谷穴。

5.因鑼鼓、鞭炮及煙火聲不斷造成耳朵脹痛時,民眾可自行按壓耳朵前凹陷處三穴位:耳門穴、聽宮穴、聽會穴,及耳根後下方凹陷處的翳風穴。

6.覺得口渴時,以天花粉(栝蔞根,中藥房可買到)泡開水飲用,可迅速解渴。

7.感到眼睛痠痛時,以枸杞菊花泡開水飲用,枸杞勿放太多,免得導致腹瀉。

8.若是疲累時,以黃耆泡開水飲用,可恢復體力。

9.最近濕氣較重,若淋雨後須換上乾燥衣物,勿衣裹冷濕,以免造成外濕。

10.勿喝太多冰涼的飲料,以免造成內濕水毒。

穴道位置:

委中穴:膝膕窩中央凹陷處

承山穴:小腿後側委中穴和踝尖中點

肩隅穴:肩端往下寸許凹陷處

曲池穴:在肘關節骨邊,屈肘橫紋外頭陷凹處

風池穴:髮際上、完骨後、大筋旁、凹窩底

肩井穴:在肩上,脊椎和肩端的正中點

內關穴:在前臂內側,以自己指幅為準,手腕關節往上三指幅處

合谷穴:食指與拇指歧骨間的凹陷處,掐住穴位向食指側按,必覺痠脹

耳門穴:耳朵前凹陷處

聽宮穴:耳朵前凹陷處

聽會穴:耳朵前凹陷處

翳風穴:耳根後下方凹陷處

※延伸閱讀》
.預防痠痛 請你跟我這樣做
.電腦輕鬆用 不讓痠痛纏上
.請你動一動 痠痛不上身
.椅子操6式 肩頸痠痛不見了

【2009/03/31 聯合報】

曲池
合谷
中醫
枸杞

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