親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

日夜顛倒最傷氣 中醫師:吃早餐養出「好脾氣」

2017-10-22 13:54聯合晚報 羅真

想當美女,得有「好脾氣」,中醫師建議一定要吃早餐。 報系資料照
想當美女,得有「好脾氣」,中醫師建議一定要吃早餐。 報系資料照
28歲的安妮因為工作長期日夜顛倒,天漸亮時上床,日落才醒,總睡得不安穩,容易作夢也容易被吵醒,上班精神受影響,迫使她必須服藥助眠。此外,她食量極小,吃多容易腹瀉或胃痛,還有幾次痛到嘔吐的經驗。

這樣的她,雖明明正值妙齡,卻初老得非常明顯,面色蠟黃、兩頰鬆垮、生細紋又長斑,還帶著一雙熊貓眼,不化妝就不敢出門。

收治患者的中醫師吳明珠指出,安妮生活作息紊亂,長期磨損身體元氣,經年累月處在脾胃氣虛的狀態,五臟六腑沒有充分的養分,自然沒有好精神、好臉色。

想當美女,得有「好脾氣」。吳明珠說明,脾主運化,會將食物轉化成養分,運行至五臟六腑、肌肉、細胞等,成為人體所需要的血氣;脾胃相連,共主升降,可讓體內清氣上升、運送至心肺肝腎,濁氣下降、經由消化器官排出體外。因此,脾胃正常運化,氣血充足,臉色才紅潤有光澤,並有好心情。

吳明珠說,脾虛有六大類型,現代上班族久坐不動很傷氣,可能造成疲倦、聲小懶得說話、容易感冒的「脾氣虛型」體質;過勞易使人乾枯,可能釀成「脾陰虛型」體質,體內的口水、淚水、內分泌等陰液滋潤不足,無法制約陽熱,因此經常急躁不安、口眼皮膚皆乾、易出現胃酸、胃痛、便秘等。

至於「脾陽虛型」的人,可能因吃過多生冷寒涼的食物,致使元氣集中於脾胃來加以調節,無法多管其他運化或肌肉功能,影響整個身體運作,這類型的人十分怕冷、臉色經常黯沉、唇色慘白。

吳明珠說,脾虛還可能釀成養分與津液蓄積在異常的地方,「脾虛痰濕型」的人汗多且黏、吃少仍胖、最難減重;「脾虛血瘀型」容易腰痠、經痛、黑眼圈重、皮膚乾燥無彈性,夏秋季節易使濕熱入侵人體;「脾虛濕熱型」的人經常口臭、臉泛油光、尿黃量少、白帶多且發黃、大便乾結、舌苔濁膩。

想吃出「好脾氣」,吳明珠建議早餐一定要吃,因為早上9點到11點間是脾經血氣最旺的時候,需要大量養分來運化。黃色食物如香菇、紅蘿蔔、木瓜、地瓜、黃豆、小米、香蕉、南瓜、柳橙等,含有高營養價值,適合補充脾一天的能量;五穀雜糧也有益胃健脾、扶助正氣之效。

7招養出「好脾氣」

1.別過多思慮

2.別久坐不動

3.別嗜酸嗜辣

4.少吃生冷寒涼食物

5.別暴飲暴食

6.記得吃早餐

7.培養運動習慣

資料來源/中醫師吳明珠

久坐不動
上班族

相關文章

同類文章

冬病夏治三伏貼 揮別過敏不生病

胃藥種類有哪些?中醫:真正天然養胃吃它才好

腎功能不好 婦吃補險送命

夏天食慾不振 新營醫院:按內關穴、吃四神粥

難消化、越吃身體越燥熱 4種常見中藥材禁忌要知道

認識人體經絡奧秘 中醫師演給你看

消防猛男灌冰咖啡降火不孕 中藥補腎調理妻子有喜

心律不整患者無需電燒!中醫調理6成以上獲改善

消防員生活緊張久不孕 求助中醫救香火

排「便」不順哪裡出問題? 中醫這樣解「秘」

4大「明目」中藥 眼科醫花10年解碼

春天賞花郊遊 顧眼睛還可養肝

愛喝冰水一定腎虛?中醫師提出4點說明

打嗝不停怎麼辦? 2個穴位輕鬆立即止嗝!

春困害人睡不飽 中醫授養生撇步補足精神

怕抽血、怕痛 醫師建議可採經絡檢測微健檢

防風濕痛!中醫師建議游泳泡湯完做兩件事

補品不是吃越多越好…中醫教你這樣度過更年期

阿嬌裸背照「皮像被撕掉」刮痧時要注意這些事

過年飽食 醫師:多走不久坐、茶飲消食

健脾補肺腎 改善滴滴答答尿失禁

不要熱過頭 4招遠離冬季癢

本草綱目被嘲「笑話大全」中醫師轟:無知又理盲

去斑嫩妹追劇狂嗑3包瓜子 慘變大花臉

每天3分鐘 按摩穴道舒緩鼻過敏

學童鼻過敏盛行率30年暴增10倍 中醫籲政府正視

冬天皮膚搔癢難耐?試試按壓這4個止癢穴!

天冷亂進補 小心血壓飆高腦出血

老是失眠睡不著嗎?可以試著按摩這些穴位

靈芝可以增加免疫力 該怎麼吃才能發揮效益?

猜你喜歡

28歲男熬夜看世足暴斃 醫提醒小心「世界盃綜合症」

這個我做不到?你是氣象播報員還是自己人生的作者?

改吃素照樣得脂肪肝? 素食者5大地雷越吃「肝」越油

補鈣不是只能喝牛奶!吃這些也超給力

夏季也是吃火鍋好季節!注意「三多兩不」

影/美白牙齒有條件! 有這些毛病最好別做

崩潰!兒太帥疑非親生 他做4次DNA鑑定仍不能確定

冬病夏治 中醫三伏貼治療過敏症狀最佳時機

拚指考猛K書 考生肩頸痠痛竟惡化成筋膜炎

當心! 醫師警告:潛完水當天千萬別搭機

25歲男潛水險失明 全因氣泡堵塞動脈惹的禍

皮屑如雪花落下 乾癬新療法患者改善7成以上

中醫稱「木瓜籽」抗癌又護腎?教授破解8謠言

長照機構也AI 燈光照出好心情

台南第二例日本腦炎 疑住家附近感染

夏至吃苦瓜 試試用這幾種方法去苦味

精神疾病列職業病認定放寬 職場性騷、霸凌都算

用洗衣機常犯的10大誤區 小心衣服愈洗愈髒!

食品減少添加物 經濟部推潔淨標示概念

中風後痙攣手掌打不開 注射肉毒桿菌素可改善

荔枝維他命C爆滿 一天別超過一碗

工作壓力致精神疾病 8年25例

北榮C肝口服藥研究 成果再進化

孩子長不高?兒科醫師分享暑假增高術

烤地瓜、紫米飯…6種天然食物 並不如你想的健康

10年不敢穿短褲 男多重治療擺脫重度乾癬

醫美糾紛多 消基會:86%業者廣告違反醫療法

乾癬指甲 恐是關節炎前兆

為什麼蚊子飛一飛會突然消失?絕不是你眼花了

No pain, no gain? 為減肥狂運動 醫:應循序漸進

商品推薦

贊助廣告

留言