親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

月月痛到受不了 必學穴道告別經痛

2017-07-06 08:43中央社 台北6日電

每月「好朋友」報到,總讓不少女性痛到下不了床。中醫師說,經痛代表體內氣滯、血瘀,有經痛的女性應少吃冰品、甜食,洗完頭一定要吹乾,並傳授簡單穴道按摩,和經痛說拜拜。

氣滯、血瘀究竟代表什麼,想紓緩該怎麼做?開業中醫師彭溫雅解釋,人的「氣」來自脾胃,如果原本就容易食慾不振,代表這人脾的氣比較弱,萬一又愛喝冰飲,恐讓身體循環更差,不妨多吃順氣的食物,包括山藥、蓮藕、糯米類等食物。

至於血瘀,則容易發生在代謝慢、不運動的族群身上,建議有助活血的食物,例如紅豆或是紅花、丹蔘、當歸等藥材。

彭溫雅說,不少女性月經來潮時痛到不行,常認為吃巧克力、甜點可緩解疼痛,但實際上,「痛」是一種發炎反應,甜點、甜巧克力、蛋糕等都屬於高熱量食物,糖分更可能讓發炎反應更嚴重。

另外,夏天天氣熱,許多人洗完頭常不吹頭,讓頭髮自然風乾,但彭溫雅說,頭部是「諸陽之會」,很多經絡都會到頭部匯集,因此要避免陰邪、濕邪入侵,呼籲至少要把頭皮吹到全乾,避免風邪、濕邪侵擾,影響氣血循環。

若真痛到受不了,彭溫雅也傳授簡單的「三陰交」穴道按摩,這穴位是掌管肝、脾、腎等3條經絡的重要交會處,其中「脾統血」即脾經管理血流通暢與否,「肝藏血」即肝經則主管體內血量,「腎是先天之本」則代表腎經與子宮、卵巢運作息息相關。

彭溫雅說,「三陰交」位於腳踝內側上方4指的脛骨內側,建議每次按3分鐘、每天3次,可預防、紓緩經痛,同時也能消除下半身水腫、調節內分泌。

經痛
穴道按摩

相關文章

猜你喜歡

神奇!這種果實吃了口水會流不停

便秘有兩種 有一種要快點就醫

血管清道夫 五食物幫你清理血液垃圾

環保署:氣候乾雨水少 今年空品不佳機會增3成

明年度健保總額協商 醫院部門挑燈夜戰至凌晨仍破局

高血糖登上國人死亡危險因子榜首,糖友該如何自保?

手術後更痛 男下背痛20年才找到原因

比雞肉營養?我適合喝嗎?雞精迷思一次啄破!

益生菌不易存活 營養師教你聰明吃

被撞斷腿差點要截肢 皮肉重建好神奇

身體常痠痛 你可能選到不適合自己的桌椅

名醫與疾病的對話/黃實宏 過敏性腹瀉 嚇跑嘗鮮勇氣

海蝨寄生,鮭魚生魚片還能吃嗎?專家這樣建議

空汙來襲連3天紫爆 醫師這樣叮嚀

心臟到底要不要放支架 血流儲備分數告訴你

雷射近視手術 術後度數會回退?

搶救農藥中毒患者 長庚清華研發快篩試紙

下背一痛20年術後更甚 才知禍首是這個關節

鹽含鉀-40對人體有害嗎 吃10克相當3根香蕉

秋天涼性蔬菜變毒性?醫師破解飲食禁忌

把員工當奴隸虐待 醫:創傷症候群將跟一輩子

中研院基因標記 治療可望精準用藥

講座/關節養生操、失智症預防與保健中醫

不是只有高血糖!醫:低血糖也會增失智風險

武俠小說未續成「文字鍊金師」李永平辭世

國中女下腹痛半年 原來是卵巢畸胎瘤

吃苦真當補!研究發現苦瓜具有減脂、抗癌潛力

腹瀉只是吃壞肚子嗎 問題可能比你想得嚴重

文旦柚果皮別丟 簡單自製柚皮清潔劑

中秋烤肉選對食材 避免癌症找上門

商品推薦

贊助廣告

留言