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夏天洗冷水澡 中醫師:先把汗擦乾

2016-07-22 03:58聯合報 記者邱榆蕙/桃園報導

炎炎夏日,外出總因流汗等因素滿身黏膩,回家後不少人會直接沖冷水澡,洗去一身熱氣,但中醫師建議,流汗當下直接沖冷水澡可能導致全身無力,愈洗愈疲倦,甚至影響日常生活和工作。

中醫師建議,流汗當下直接沖冷水澡可能導致全身無力,愈洗愈疲倦。 圖/shutte...
中醫師建議,流汗當下直接沖冷水澡可能導致全身無力,愈洗愈疲倦。 圖/shutterstock

桃園長庚醫院中醫師鄭淑臻表示,在不適當的時間點沖冷水澡,當下暢快,事後可能因冷水突然的刺激,讓血管即速收縮,心肺負擔增加,從而引起疾病,感到渾身乏力、頭痛,眼前發黑、嘔吐等現象。

鄭淑臻說,千萬不能在運動後、酒後、身體發熱、冒汗之後直接洗冷水澡,這會讓寒氣順著大開的毛細孔進入身體,易導致全身無力、疲倦、食慾不振、口渴、小便顏色深。

她說,若在不適當時間沖了冷水澡,建議在身體沒有畏寒、發冷情況下,飲用滲入包含生津的西洋參、固表的黃耆、理氣健骨的陳皮或山藥、白竹等中藥飲品,讓身體生津清熱;若已經出現畏寒,應立即擦乾身體,穿上保暖衣物,再飲用生津清熱的溫熱飲品,即可緩解症狀。

鄭淑臻指出,最好的做法是,身體發熱時先把身上的汗擦乾、按摩全身,讓毛細孔稍微收縮後,再用冷水慢慢潑在身上,等到適應水溫再開始洗冷水澡。

中醫
流汗
洗澡

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