時序入冬，民眾進補抗寒，但補得不對或補過頭，都可能引發後遺症；中醫師呼籲，先了解體質再補，溫和的平補最適合現代人，但最好採取「運動補」，良好飲食習慣搭配適度運動，就是保健養生的不二法門。
童綜合醫院中醫科主任陳彥仁說，秋冬是滋補養生好時機，選擇食療藥膳前，得先了解自己的體質，對症進補才能達到功效。
陳彥仁說，感冒或有發炎症狀的患者應避免進補，腸胃功能弱或易消化不良的人，先養護脾胃再進補。
心血管疾病病患，最忌諱溫補；有腎臟疾病患者不宜多吃肉，進補湯汁含有高濃度普林、鉀離子、磷離子，易造成水份囤積，也不宜喝湯。這兩種患者採平補、涼補較合宜。
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