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有片|從減肥到了解自己,重訓健身讓22歲的她學會了堅持!

近幾年來運動風氣提升,也帶動不少女性開始從事高強度重訓運動。圖片/Canva
近幾年來運動風氣提升,也帶動不少女性開始從事高強度重訓運動。圖片/Canva

聽健康

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提到健身就想到金剛芭比?女生做重訓肌肉會越練越大嗎?雖然近幾年運動風氣帶動很多人上健身房,但高強度的運動訓練仍以男性、年輕族群為主,大部分的女生對此是視為畏途的。目前在「練健康」工讀的大四生Zoe,分享了自己一路以來的健身經驗,希望鼓勵更多女生加入健身行列,趕快點開影片瞧瞧!

外表看起來陽光健美的Zoe當初走進健身房的動機是為了減肥,從小胖到大的她評估了自己的骨架和身形之後,在大二時決定要以健身來塑造身體的曲線。她先上網收集相關資訊,再到學校的健身房去請教專業教練協助矯正動作。

Zoe的經驗指出網路上運動資訊龐雜,要學會過濾篩選,這樣對自己的訓練才有幫助,同時要先做好功課再去詢問館場教練,切忌盲從瞎問。她一開始就做中央訓練,並說以機械開始會比較容易上手。

高強度的重訓讓Zoe學會堅持,她說:「每次在重訓過程中更了解自己,然後在訓練上可以進步,讓自己擁有更健康的身體去做更多的事情,這才是健身對我的意義。」

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原始影片

練健康 LKK Wellness YT

練健康 LKK Wellness IG

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社團:女性專屬|健身的我超美

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