提到健身就想到金剛芭比？女生做重訓肌肉會越練越大嗎？雖然近幾年運動風氣帶動很多人上健身房，但高強度的運動訓練仍以男性、年輕族群為主，大部分的女生對此是視為畏途的。目前在「練健康」工讀的大四生Zoe，分享了自己一路以來的健身經驗，希望鼓勵更多女生加入健身行列，趕快點開影片瞧瞧！
外表看起來陽光健美的Zoe當初走進健身房的動機是為了減肥，從小胖到大的她評估了自己的骨架和身形之後，在大二時決定要以健身來塑造身體的曲線。她先上網收集相關資訊，再到學校的健身房去請教專業教練協助矯正動作。
Zoe的經驗指出網路上運動資訊龐雜，要學會過濾篩選，這樣對自己的訓練才有幫助，同時要先做好功課再去詢問館場教練，切忌盲從瞎問。她一開始就做中央訓練，並說以機械開始會比較容易上手。
高強度的重訓讓Zoe學會堅持，她說：「每次在重訓過程中更了解自己，然後在訓練上可以進步，讓自己擁有更健康的身體去做更多的事情，這才是健身對我的意義。」
想了解更多關於健身的資訊嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤。健身也健心！
延伸閱讀
有效增強臀肌力、穩定與控制！物理治療師教你五個下肢離心收縮運動
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
這篇文章對你有幫助嗎?
