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有片|關節緊繃無法出力?3招鬆開髖關節減緩疼痛

髖關節在哪裡?圖/Canva
髖關節在哪裡?圖/Canva

走路好痛!為什麼不斷拉筋,還是覺得髖關節緊繃無法出力?Youtuber「Pan山生活」教你檢測髖關節緊繃原因,透過3個動作,改善緊繃、舒緩疼痛感!

髖關節是骨盆與大腿相接的關節,不論在日常生活還是運動中,髖關節都扮演著很重要的角色,也是全身最大的關節之一。下半身肥胖、腰痠都跟髖關節有關,平常久坐不動,缺乏放鬆、伸展的你,要特別注意髖關節保健!

髖關節活動度下降,會影響日常動作和運動訓練表現,也相當於增加運動傷害的機會唷!跟著Youtuber「Pan山生活」3個動作即可放鬆髖關節,讓你找回健康身體!

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Pan山生活 頻道:點我看

Pan山生活 原始影片:點我看

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社團:女性專屬|健身的我超美

髖關節 運動傷害 健身 飲食習慣 久坐不動

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