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有片!腹肌速成班 3分鐘虐腹訓練 一天兩次超有感!

2021-11-06 16:54聯合新聞網 江柏蓉

3分鐘腹肌訓練,激起你核心的爆發力。圖/Canva
3分鐘腹肌訓練,激起你核心的爆發力。圖/Canva

核心是健身中重要的一環,不僅能穩定全身,還能鍛鍊出完美線條,而現今也越來越多人追求短時高效的訓練,只要持之以恆,3分鐘練出腹肌不是夢!

影片中共5個動作,每個動作30秒,中間休息10秒,適合初學者簡單入手,在這三分鐘裡,將會360度零死角的刺激核心,只要一天2次,在不久的將來絕對看見成效!快跟著Eugene & Jayn虐腹訓練,動完保證超有感!

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殘酷舞台 600下腹肌運動挑戰

爆汗核心訓練 4分鐘Tabata健身操

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