【聯合晚報╱王彩鸝】
瑜伽中的牛面式可以改正體態，對擴張胸部、放鬆肩關節、髖關節、膝關節和柔軟雙腿肌肉有很大的幫助，有鈣化性肌腱炎或五十肩的人，可以在非發炎期間多練習，可防止肩關節鈣化惡化。
當牛面式練習到得心應手時，若能加長停留的時間至5到10分鐘，對解除疲憊、壓力，釋放下背痛、坐骨神經痛、腿抽筋、風濕和肩頸僵硬等都會有幫助。
示範：大安運動中心瑜伽老師葉子
【2014/12/06 聯合晚報】
‧還在用清水煮白飯？食譜網老闆推「用一物取代」味道立刻大升級
‧女子連4天大吃麝香葡萄「差點爆肝」專科醫曝傷肝的意外陷阱
‧69歲退休師赴學生聚會「豪氣全包6萬費用」回家打開存摺心裡發寒
這篇文章對你有幫助嗎?
