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有片!訓練核心總是腰痠?5個動作教你正確發力

2021-06-27 14:55聯合新聞網 江柏蓉

5個給初學者的基本練習,教你核心如何正確發力。圖/Shutterstock
5個給初學者的基本練習,教你核心如何正確發力。圖/Shutterstock

在鍛鍊核心時,是否曾感覺肚子沒有被訓練到,反而是腰特別的酸?那就是你在訓練核心時,動作出了問題,到底核心要如何發力才正確?

今天教你五個動作,影片中會一一講解在做核心時需要注意到的部分,防止因為錯誤出力而導致運動傷害,適合剛接觸健身的初學者練習,快跟著影片學會核心正確發力,練出漂亮的肌肉線條!

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