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29歲男罹大腸癌晚期他坦言只能怪自己飲食習慣「狂吃一家健康速食店」

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愛運動／改善駝背身形更美

2014-09-23 15:40:32 聯合新聞網／聯合新聞網

眼鏡蛇式身體俯臥，腿與臀同寬，掌心放於臉夾兩側，額頭貼地。記者王騰毅

【聯合晚報╱王彩鸝】

上班族久坐不動，打電腦太久；低頭族經常3C產品不離手，乘車、排隊、走路都還低頭滑手機，長久姿勢不良，容易引起駝背。這幾招結合瑜伽和提拉彼斯的動作，可以加強背部肌肉，改善因後天姿勢不良引起的駝背，背部挺直了，身形也會更加好看。

示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐
攝影／記者王騰毅 — 示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐攝影／記者王騰毅

示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐
攝影／記者王騰毅 — 示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐攝影／記者王騰毅

姿勢不良久坐低頭族

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