想當小Kobe 先練核心肌

【聯合晚報╱文字、攝影／李亦伸】

現代籃球體能訓練愈來愈重視核心訓練，緊抓人體最中心線，訓練身體軀幹的肌肉，強化肌耐力和延展性，保持節奏感和記憶。

當你沒有彈力球，沒有相關核心訓練器材和教練輔助時，基本徒手簡易核心訓練，無疑是所有喜愛打籃球球員必須要學會的基本知識。

示範/SBL台啤籃球隊體能教練李月明(Alex)

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