【聯合晚報╱黃麗華】
想以健美身材迎接夏天嗎? 打造夏日完美線條，現在就起身行動吧。
信義運動中心的三位健身教練針對夏日的身材雕塑，為大家規畫三個單元的肌肉強化行動，第一單元是打造人魚線，第二單元是下背肌群雕塑，第三單元是利用TRX強化核心肌群，藉由簡單的運動方式，加強腹背肌力，當夏日穿著清涼亮相，就能大方展現完美線條。
現在介紹第三個單元利用TRX強化核心肌群，由彭若鈴教練講解與示範，共有兩個動作，TRX PLANK與TRX CRUNCH訓練肌群。
TRX是「Total body Resistance eXercise」的縮寫，是目前最熱門的訓練模式，不僅受到運動員的喜愛，連藝人也熱衷投入。
TRX的懸吊訓練是利用身體重量為阻力，難易程度可由使用者調整傾斜角度或步伐自由變化，獨特的懸吊原理會增加全身肌群和深層肌肉的訓練，運動到連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑結實曲線等有極佳效果。
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