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瑜珈/強化關節 打造優雅體態

圖/柿子文化提供
圖/柿子文化提供

【內容摘自《奧運級瑜伽導師S曲線凍齡奇蹟》,作者林敏,柿子文化出版】

我很推薦這個姿勢,瑜伽的意思是「連接」,而這個體式是最能體現連接意義的簡單體式。

單從樹式的外形來看,雙手合十向上伸展,猶如樹枝伸向天空,吸收大自然的能量,代表人與宇宙、人與天的連接;腳部保持平衡,穩穩站在地面,猶如樹根紮向地面,吸收來自地面的生命能量,它代表著人與地的連接。為了保持平衡,需要調整呼吸,方能穩穩地定於地面,就如同要在社會立足,需要真正做到身心安寧才是。

樹式能使我們擁有如樹一樣美麗、挺拔的身體,也給我們如大樹般堅忍不拔、積極向上的精神,是一個能加強身體平衡,強化膝關節,使人安寧、平靜的體式。

圖/柿子文化提供
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瑜伽 柿子 關節

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