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養生養氣 毛帽厚襪太極拳

2014-09-23 15:44聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱林永增/台南將軍】

寒風刺骨,冷氣襲人,人人畏懼,尤其有慢性病的老人,血液循環差,易罹患中風、腦溢血、心肌梗塞等心血管疾病。我的禦寒撇步,便是頭戴一頂毛線帽,脖子圍一條圍巾,戴上手套,腳上穿一雙厚襪,如此穿著就不怕冷了。

有人入冬愛進補,喜吃薑母鴨、燒酒雞等,但個人體質不同,有人吃了有益,有人吃了適得其反,進補並不適合每個人。我從來未曾進補,身體仍然健康。

我的養生之道很簡單,飲食以清淡新鮮,營養均衡,多吃纖維質多的食物,不暴飲暴食,維持理想體重。平時打太極拳以養氣,傍晚時分騎單車徜徉田間小徑,觀賞農友種植、採收,伴著彩霞落日,徐風吹來,頓覺心曠神怡。簡言之,薄滋味、戒淫欲,寡言語,戒嗔怒,保形性與氣血,均為益壽之術。

今年我已86高齡,身體硬朗。我是如此度過寒冬,如此養生,寒冬過去,迎接春天來臨。

心肌梗塞

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