親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

養生養氣 毛帽厚襪太極拳

2014-09-23 15:44聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱林永增/台南將軍】

寒風刺骨,冷氣襲人,人人畏懼,尤其有慢性病的老人,血液循環差,易罹患中風、腦溢血、心肌梗塞等心血管疾病。我的禦寒撇步,便是頭戴一頂毛線帽,脖子圍一條圍巾,戴上手套,腳上穿一雙厚襪,如此穿著就不怕冷了。

有人入冬愛進補,喜吃薑母鴨、燒酒雞等,但個人體質不同,有人吃了有益,有人吃了適得其反,進補並不適合每個人。我從來未曾進補,身體仍然健康。

我的養生之道很簡單,飲食以清淡新鮮,營養均衡,多吃纖維質多的食物,不暴飲暴食,維持理想體重。平時打太極拳以養氣,傍晚時分騎單車徜徉田間小徑,觀賞農友種植、採收,伴著彩霞落日,徐風吹來,頓覺心曠神怡。簡言之,薄滋味、戒淫欲,寡言語,戒嗔怒,保形性與氣血,均為益壽之術。

今年我已86高齡,身體硬朗。我是如此度過寒冬,如此養生,寒冬過去,迎接春天來臨。

心肌梗塞

相關文章

同類文章

2招彈力帶運動 預防感冒、痠痛

自己的脊椎自己矯正!一個動作,3分鐘改正你的脊椎側彎!

運動不足成死亡第4大因子 國人6成沒規律運動

你的健走有效果嗎?最好是「講得了話、唱不了歌」

運動流汗可預防失智 專家:建議多做有氧運動

運動能逆轉老化嗎?醫師用科學觀點解析

不是十字韌帶斷裂 林書豪經檢查確定為髕骨肌腱撕裂

平日懶得動 「假日運動員」趕進度傷背肌

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

目的不是健康?2成5大學生每周運動不到1次

運動前中後怎麼吃 營養師教你

喝2罐運動飲料、3罐礦泉水 為何單車好手仍橫紋肌溶解

瑜珈可以改善憂鬱症?

「抱石攀岩」正夯 研究顯示還能緩解憂鬱

為何晚上這時段運動不好?專家這樣說

她練出馬甲線卻易怒 專家:「少吃多動」已過時

趁早存起「肌肉本」 勤做5動作預防肌少症

邊運動邊喝水?醫:錯誤的補水方式

運動後適當進食 不易變胖還可減脂

運動後「鐵腿」怎緩解?醫:持續低度運動最有效

夏天瘋路跑 防中暑必學4招

運動完喝豆漿助長肌 營養師:只對一半

常跑到膝蓋痛、腰痠背痛?快來學慢跑正確姿勢

想避免久坐傷身 只有散步是不夠的!

運動後 為什麼可以吃含糖食物?

營養師建議 運動後這樣吃才能瘦得快

深蹲需要拉長停留時間嗎?專家說不用

運動飲料也不夠力!路跑猛灌水 當心水中毒

血壓飆高時運動 竟會有這種風險?

沒時間運動? 醫師教你這些偷吃步

猜你喜歡

周祝瑛養生》愛有氧 跳掉壓力舞出靈感

蔡長海養生》包容+忍耐 利人也利己

天氣熱到受不了 吃冰有學問

益智轉骨補氣養血 不妨吃養生蛋

四季天人合一養生法 求得陰陽平衡保健康

養生秘訣《節氣養生 老祖宗的保健智慧》出版

玩WiiFit 要當心防摔斷骨頭

赤腳婆婆養生/銅鑼竹森長壽村 幫人瑞出書

經絡拳教學!振盪、打氣不打瘀

養生保健/我七年級生 我熱愛養生

愛的行李箱 成爺爺解愁

棉花棒清耳很危險 易穿破耳膜聽力無法復原

24節氣三合一養生法/護嗓就靠「桔梗清咽茶」

24節氣三合一養生法/練練「蝗蟲式」 腰背不再疼

向人瑞學養生╱王吳笑 笑容燦爛、養顏有駐

護理人員月薪真的只有2萬元?

氣血通補養生法/檢測氣血 7大妙問

氣血通補養生法/肝系統疾病 重在打通肝經氣血

肺、胃、腸最易受秋季節氣特性影響

走路兩手擺動幅度不同 恐罹巴氏症

節氣「立秋」/身體保溫 忌辣油膩

全穀吐司百百款 如何正確選擇?

美真菌型腦膜炎 可能類固醇遭污染

77歲巴西富豪 教你「騙過死神」

8撇步 改善幼兒語言能力

抗癌人生/養生先養心 用幸福抗癌

夏季5大養生食補 多吃「苦」清熱解毒

入秋養生減肥法 「三瓜」消水腫解便秘

名人養生/于美人:開罵前 先想5分鐘

名人養生/北市消防局長吳俊鴻 靠書法養心

深秋寒冬養生 多吃酸味水果

【節氣】小雪到準備過冬! 靠慢跑、3道食補養生

換季養生 春天用香氛療癒身心

【節氣】初春雨水到 多吃這些食物護肝

傳統節氣霜降時節 吃這種水果超推薦

春日養生保健/清涼霜+按摩器 緩解父母一天辛勞

社會新鮮人小毛病/拔罐刮痧 我的養生絕活

不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠

商品推薦

贊助廣告

留言