【聯合報╱哈瑪星／新北市瑞芳】
剛從九寨溝旅遊回來，但我絲毫不感疲憊，登上海拔4千公尺的黃龍風景區，身體也沒有不適，這是這段日子努力運動的成果！
中年發福的我，一直都覺得運動好難，辦公室離家只有3分鐘路程，假日時天氣又熱，讓我有許多藉口賴在冷氣房裡。因為缺乏運動習慣，去年到大陸旅遊時，我因體力不濟，連續兩次中暑，讓我深感：「平時沒運動，出門成肉腳！」
在老公吆喝下，年初開始利用周末傍晚，到學校操場慢跑，擔任教職的老公也發揮專長，緊迫盯人。他先指導我調整呼吸、暖身，循序漸近開始慢跑。
剛開始時，我的肌肉緊繃，呼氣與吸氣不順，跑步時有痠痛又抽筋的感覺。但幾周下來，自己覺得跑步蠻有趣的，因為夕陽和天空雲朵的變化，讓人彷彿徜徉在一幅畫中。我跑步的速度愈來愈快，呼吸和心跳也漸能適應。
汗水淋漓後，腦袋也清醒不少，整天工作下來，疲勞感似乎也減輕不少。以往腰痛，就在每周慢跑2次，每次2000公尺的運動量後，自覺到下半身肌肉變結實，腰痛也減輕了。
最大的收穫，是在旅遊中，不會因體力不支而錯失美景，為了健康，我更會努力維持運動習慣！
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