【聯合報╱鄧奕廷／ 彰化基督教醫院復健科物理治療師】
門診常見心急家長：「我的孩子肩膀歪掉了，該怎麼辦？」、「我的孩子會不會有長短腳？」小朋友在國中、國小階段成長期，常因後天姿勢問題，造成功能性脊椎側彎。
建議趁孩子成長期，骨骼發育還有可塑性，及早治療，多做矯正運動來改善脊椎側彎症狀。
家長可以先在家中觀察，孩子平常姿勢是否歪一邊，肩膀是否一高一低，肩胛骨是否一邊特別隆起突出，並且可以做簡單的自我檢測，如果發現背部明顯有傾斜現象，應該盡早到醫院檢測。
一般來說，因為慣用手的關係，大部分人脊椎都會有一點點傾斜，輕微的側彎不用擔心，只要勤做復健運動和平常多注意姿勢即可；中度的側彎，必須每日要做復健運動至少30分鐘，以及穿矯正背架至少一年至兩年，重度的側彎，可能要尋求手術治療。
矯正運動不難，在家就可做脊椎伸展運動，預防脊椎側彎的惡化，訣竅是三個定：定時、定量、有定性。定時是指每天固定做運動，如每天早上八時開始運動，約半小時；定量指每個拉筋動作，至少維持10秒鐘以上，每次至少10下；定性是說脊椎側彎非一朝一日形成，需持之以恆。
脊椎側彎物理治療運動：
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