【Upaper／文／記者張雅雯；圖／記者蘇健忠】
上班族一整天窩在桌前埋頭苦幹，久了不但眼痠腿漲，連肩頸都變得硬梆梆，這時不妨做個簡單瑜伽操，Upaper請來伊士邦健身俱樂部教練示範，快跟著作吧！
●示範老師：伊士邦健身俱樂部 教育訓練專案經理 花于涵
資歷：FAA美國有氧體適能協會教育總監、adidas簽約教練
現代人生活忙碌，坐在辦公桌的時間長，顯少有機會運動，整天下來不免全身痠痛，特別是經常使用電腦的族群，更是不知不覺地肩部逐漸僵硬，感到不適，這是因為肩頸肌肉長期處於固定姿勢，加上無形的工作壓力造成血液循環不良。
另外，女性常遇到的問題則是下半身水腫，因為長時間坐著造成循環不佳，到了下午雙腿總是腫脹難耐。伊士邦健身俱樂部教練花于涵表示，要改善這些上班族常見困擾其實很簡單，利用簡單的瑜伽動作，每天練習20分鐘，身心都變得更輕鬆！
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【2010/02/24 Upaper】
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