閉眼金雞獨立 有助調節平衡感

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

多做金雞獨立，也有助養生！中醫師陳璧賢表示，人體做出金雞獨立的動作時，最好閉眼，如此更能通過大腦神經調節身體的平衡，動作本身可讓人體更靈敏，改善協調性，同時對經過腳部的經絡發揮一定的鍛鍊作用。不過老年人做金雞獨立時，必須留意不能摔倒，最好量力而為或由家人從旁協助來做。

中醫師陳璧賢表示，閉眼做金雞獨立比張開眼睛還難，但如此對大腦神經平衡功能鍛鍊有幫助，只是老年人或內耳平衡異常者做這類運動必須小心，以免不小心摔倒，反而造成傷害。

陳璧賢進一步指出，單腳站立時通常對踩在地上的腳掌產更多刺激，腳部有不少經絡經過循行，透過此動作，自然能調節經絡能量。

別小看各式運動對腳底的刺激，但腳底刺激養生之說，與全息律學說有關。陳璧賢指出，生物全息律概念認為，人體全身的疾病，可在身體某些部位看到一個「縮影」，由細微處觀全局；腳底是身體的縮影。像傳統腳底按摩刺激的穴位，多屬於足少陰腎經，適度按壓仍有其養生功效。

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