親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

護腸道、抗氧化 但你吃到玉米最營養的部分了嗎?

狗年旺旺拳 強體更防身

2018-02-17 00:12聯合報 圖.文/任培豪(武林文創創辦人)

2018年迎來忠貞不渝的狗年,古代將狗兒的到來視為財富降臨,是吉祥的象徵。忠誠的狗狗看顧家園、照看畜群,也象徵今年將為人們守住滾滾錢財與好福氣。「汪!」狗叫聲諧音「旺」,充滿朝氣活力的「狗年旺旺拳」隨之誕生,透過模仿狗狗的創意防身拳法,靠雙手的力量保護自己、守護心愛的人事物。

「狗來富」一說,相傳是古時候狗聞到富貴人家的肉香而向前乞食,代表此戶人家衣食無缺,於是狗來富的說法便流傳了下來。從古至今,狗是人類最好的朋友,忠心、樸實、盡忠職守、充滿責任感。如今人類與狗之間的依賴與習慣,不只是主人與寵物的關係,而是情同家人、難以割捨的親密,相互守護的深刻情感,因此「毛小孩」親暱一詞油然而生。

化身毛小孩的視野看世界,「狗年旺旺拳」六大絕招搭配新春拜年吉祥話:旺旺招財、天狗戲球、狗尾開梅、瑞犬報豐、犬騰神州、十犬十美,不只可愛有趣,還富含實用的日常自我保護好本領,親子一起舒展筋骨學防身,一整年元氣滿滿、平安快樂。

古代傳統「狗拳」善於仿效狗的特性與地板動作,旺旺拳延續狗拳的基礎概念,模仿狗的跳躍、倒地翻滾、爬與伏等姿態,並結合「地躺拳」專業技巧。其中「天狗戲球」、「狗尾開梅」呈現狗躺在地上打滾的動作,看似嬉鬧,實際上是學習不小心倒地的時候,機警自我保護不受傷的應對妙招。

狗狗的日常動作充滿趣味性,卻具備警戒反應能力,不容小覷。因此旺旺拳不只教孩子站穩腳步、維持重心,更教孩子不慎跌倒或遭人撲倒時的正確反應。「天狗戲球」的招式即是標準護身倒法,跌倒切記別急著用手或膝蓋支撐身體,容易造成挫傷;反而要即時讓身體捲曲成一顆球,就算倒在地上,也努力將傷害降到最低。

新的一年,實踐「倒地不認輸」的精神,「狗尾開梅」這招看似逗趣,貌似狗狗躺在地上玩耍,關鍵則是模擬倒地時,迅速運用靈活的雙腳阻止別人靠近或被跨坐攻擊,避免更嚴重的傷害,爭取倒地後反敗為勝、全身而退,學習狗兒出奇制勝的靈敏智慧。

第一招:旺旺招財

拳法口訣:小狗前撲後警戒

第一招:旺旺招財
第一招:旺旺招財

第二招:天狗戲球

拳法口訣:變成球球保護頭

第二招:天狗戲球
第二招:天狗戲球

第三招:狗尾開梅

拳法口訣:小狗躺地踢空氣

第三招:狗尾開梅
第三招:狗尾開梅

第四招:瑞犬報豐

拳法口訣:起身護頭來握手

第四招:瑞犬報豐
第四招:瑞犬報豐

第五招:犬騰神州

拳法口訣:踹腳踢腿保護我

第五招:犬騰神州
第五招:犬騰神州

第六招:十犬十美

拳法口訣:起身帥氣好定勢

第六招:十犬十美
第六招:十犬十美

同類文章

運動後腰酸背痛正常嗎?骨科醫:你的肌肉還是「坐著的形狀」

不用器材、一個人在家也可做!護膝秘訣和拉筋大全

一個晨運動作讓他險癱瘓 老人做運動當心這5點

蹲馬桶站不起來?肌少症的預防與治療竟是同一招

天天抬腿,就可以遠離肥胖的蘿蔔腿?專家這麼說

暑假別當宅童 董氏調查:快樂跟著運動來

你真的「運動過度」了嗎?身體為了偷懶會欺騙大腦

中暑和熱疾病一樣嗎?中暑緊急處理6招

運動可以預防糖尿病嗎?對糖尿病患者又有什麼好處?

運動前喝咖啡增爆發力 卻也讓身體陷入這危機

高強度的運動才有效?研究顯示長壽跟運動強度無關

膝蓋痛原來問題在臀部!每日3件事防「臀肌失憶」

你為了健康長壽而運動?那就挑CP值最高的這類運動

謝忻重訓檢視內衣褲喊「丟臉」運動沒流汗代表什麼?

跑馬拉松前,先狂吃補肝醣? 解析肝醣的秘密

醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名

騎單車姿勢不對 當心還沒練到健康先打折

健康防早死得日行萬步?哈佛研究:4400步就夠了

英十年47萬人研究:健步如飛的人能多活15年

怎樣重訓才對? 復健科醫:勿超出負荷

重訓後暈眩、頭痛 恐努責現象導致

最佳藥物是它!7個身體健康問題 專家教你靠運動解決

「平板支撐」看似簡單 姿勢不對無法健身還會傷身

抵銷易胖基因、減少關節痛 走路較少人知的5個好處

跑步時突然胸痛是怎麼回事?中醫教你預防「岔氣」

運動前還是要吃點東西!專家推薦這2樣食物

爬樓梯腳軟?復健科名醫教你腿部舒緩操消除膝蓋痛

運動中好好的,結束後卻頭暈…醫列舉3點「不足」

舒緩椎間盤突出的腰痛腳麻 復健名醫教你2個簡單動作

起床腰部僵硬是老化警訊 復健名醫教你怎麼預防骨刺

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言