親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

狗年旺旺拳 強體更防身

2018-02-17 00:12聯合報 圖.文/任培豪(武林文創創辦人)

2018年迎來忠貞不渝的狗年,古代將狗兒的到來視為財富降臨,是吉祥的象徵。忠誠的狗狗看顧家園、照看畜群,也象徵今年將為人們守住滾滾錢財與好福氣。「汪!」狗叫聲諧音「旺」,充滿朝氣活力的「狗年旺旺拳」隨之誕生,透過模仿狗狗的創意防身拳法,靠雙手的力量保護自己、守護心愛的人事物。

「狗來富」一說,相傳是古時候狗聞到富貴人家的肉香而向前乞食,代表此戶人家衣食無缺,於是狗來富的說法便流傳了下來。從古至今,狗是人類最好的朋友,忠心、樸實、盡忠職守、充滿責任感。如今人類與狗之間的依賴與習慣,不只是主人與寵物的關係,而是情同家人、難以割捨的親密,相互守護的深刻情感,因此「毛小孩」親暱一詞油然而生。

化身毛小孩的視野看世界,「狗年旺旺拳」六大絕招搭配新春拜年吉祥話:旺旺招財、天狗戲球、狗尾開梅、瑞犬報豐、犬騰神州、十犬十美,不只可愛有趣,還富含實用的日常自我保護好本領,親子一起舒展筋骨學防身,一整年元氣滿滿、平安快樂。

古代傳統「狗拳」善於仿效狗的特性與地板動作,旺旺拳延續狗拳的基礎概念,模仿狗的跳躍、倒地翻滾、爬與伏等姿態,並結合「地躺拳」專業技巧。其中「天狗戲球」、「狗尾開梅」呈現狗躺在地上打滾的動作,看似嬉鬧,實際上是學習不小心倒地的時候,機警自我保護不受傷的應對妙招。

狗狗的日常動作充滿趣味性,卻具備警戒反應能力,不容小覷。因此旺旺拳不只教孩子站穩腳步、維持重心,更教孩子不慎跌倒或遭人撲倒時的正確反應。「天狗戲球」的招式即是標準護身倒法,跌倒切記別急著用手或膝蓋支撐身體,容易造成挫傷;反而要即時讓身體捲曲成一顆球,就算倒在地上,也努力將傷害降到最低。

新的一年,實踐「倒地不認輸」的精神,「狗尾開梅」這招看似逗趣,貌似狗狗躺在地上玩耍,關鍵則是模擬倒地時,迅速運用靈活的雙腳阻止別人靠近或被跨坐攻擊,避免更嚴重的傷害,爭取倒地後反敗為勝、全身而退,學習狗兒出奇制勝的靈敏智慧。

第一招:旺旺招財

拳法口訣:小狗前撲後警戒

第一招:旺旺招財
第一招:旺旺招財

第二招:天狗戲球

拳法口訣:變成球球保護頭

第二招:天狗戲球
第二招:天狗戲球

第三招:狗尾開梅

拳法口訣:小狗躺地踢空氣

第三招:狗尾開梅
第三招:狗尾開梅

第四招:瑞犬報豐

拳法口訣:起身護頭來握手

第四招:瑞犬報豐
第四招:瑞犬報豐

第五招:犬騰神州

拳法口訣:踹腳踢腿保護我

第五招:犬騰神州
第五招:犬騰神州

第六招:十犬十美

拳法口訣:起身帥氣好定勢

第六招:十犬十美
第六招:十犬十美

同類文章

有片!減肥不敢吃早餐?一分鐘告訴你這樣吃不怕胖!

強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝6運動

有片!就愛低卡高蛋白 1分鐘學滑蛋鯛魚豆腐電鍋餐

有片!站立腹臀腿間歇訓練 適合新手、膝蓋友好

冬天肌肉緊繃易受傷! 健身教練教你15分鐘暖身的運動防護

有片!不出門也能瘦!8分鐘爆汗燃脂運動!

有片!總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎

不用煩惱了!一周懶人減肥菜單幫你想好了

有片!喝一個月咖啡體重竟暴增2.4公斤!品牌咖啡熱量排名

有片!腰痠背痛用民俗療法?中醫師幫你破解迷思

疫情後開始登山 不靠藥物、節食減重30公斤

有片!10個減脂有氧挑戰 訓練心肺跟爆發力

有片!10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋

想提升免疫力,先活化「粒線體」!醫師教你「3個超簡單伸展運動」強化粒線體

有片!冬天不想吃生菜?五星主廚3分鐘教你做溫沙拉!

有片!如何在家訓練上半身?6分鐘教你練胸、背、肩

TRX懸吊訓練有多難?弱肌女課後直呼:「再也不敢亂挑戰」

有片!總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎

有片!COSTCO食物太罪惡?營養師告訴你減脂也能輕鬆吃!

有片!總是屁股痛?原來是梨狀肌症候群惹的禍

有片!超營養「豆腐料理」把甜味全鎖在鍋裡

有片!深蹲正確姿勢VS錯誤姿勢 避免腰酸膝蓋痛!

童年回憶殺 正妹惡搞經典健康操 網噴笑:旁邊的人超厭世

有片|大腿後側好難練?10分鐘帶你跟馬鞍肉說掰掰

別讓貪嘴毀了你的運動成果!輕鬆做6道低醣日式小菜

有片|運動抖M請進!13分鐘超強虐腹訓練

有片!上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

有片!居家訓練超有感 空姐教你4組動作練出蜜桃臀

有片!吃素不能增肌減脂? 醫師破解三大迷思!

羅馬尼亞硬舉教學!5大常見錯誤別再犯

猜你喜歡

吃燕麥會升高三酸甘油酯?燕麥對健康到底有沒有好處?

幫張清芳拿下16億贍養費、再接大S離婚案!女星王牌御用律師賴芳玉,撐住她們有苦無處訴內心

抗衰老、抗氧化功效加成 橘子這樣吃能預防退化性疾病

上班外食族減肥該怎麼吃? 營養師傳授自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略

從什麼攝取很重要 專家推薦低卡路里但高蛋白飲食

防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食要少碰

牙醫師的廚房/降低壞膽固醇 從三餐開始

有片!總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎

喝咖啡或茶加黑、紅、黃、白糖哪種好?營養成分曝光:小心暴肥、糖尿病都來

奠定退休本錢!在華爾街工作近30年投資人竹春:買股票該避免的2種錯誤

視水果如蛋糕、糖果?吃水果會升高壞膽固醇嗎?

有片!10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋

想提升免疫力,先活化「粒線體」!醫師教你「3個超簡單伸展運動」強化粒線體

你是「吃飯配菜」or「吃菜配飯」? 吃對方式養成易瘦體質

生命的最後別折磨!日本在宅醫師提倡「平穩死」,5件事在家善終

強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝6運動

有片!冬天不想吃生菜?五星主廚3分鐘教你做溫沙拉!

為過半人生趕玩進度 中醫師夫妻高空彈跳、跳傘樣樣來

每天吃3顆蛋讓膽固醇狂降18%?吃蛋到底會不會增加膽固醇?

6樣食物助增強免疫力、抵禦疾病! 營養學家認證:抗流感吃番薯最理想

冬吃蘿蔔夏吃薑 美濃限定白玉蘿蔔最佳食譜看這裡 

冬天來碗鹹湯圓好吃又暖胃! 營養師教你「5色蔬食湯圓」食譜,做出健康素食好滋味

有片!10個減脂有氧挑戰 訓練心肺跟爆發力

護肝吃什麼?美國肝臟基金會分享養肝不踩雷5攻略!

一片黑巧克力熱量比蛋糕高! 營養師揪「致胖陷阱」:小心換來沮喪

冬天肌肉緊繃易受傷! 健身教練教你15分鐘暖身的運動防護

睡前2小時吃助睡好覺!專家公開宵夜8樣助眠食物

疫情後開始登山 不靠藥物、節食減重30公斤

土壤貧瘠致食物營養下降?教授揭保健食品的真相

研究:咖啡有助防阿茲海默症、帕金森氏症! 深焙、淺焙哪種好?

秋葵營養高 護胃緩解便祕

贊助廣告

留言