親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

狗年旺旺拳 強體更防身

2018-02-17 00:12聯合報 圖.文/任培豪(武林文創創辦人)

2018年迎來忠貞不渝的狗年,古代將狗兒的到來視為財富降臨,是吉祥的象徵。忠誠的狗狗看顧家園、照看畜群,也象徵今年將為人們守住滾滾錢財與好福氣。「汪!」狗叫聲諧音「旺」,充滿朝氣活力的「狗年旺旺拳」隨之誕生,透過模仿狗狗的創意防身拳法,靠雙手的力量保護自己、守護心愛的人事物。

「狗來富」一說,相傳是古時候狗聞到富貴人家的肉香而向前乞食,代表此戶人家衣食無缺,於是狗來富的說法便流傳了下來。從古至今,狗是人類最好的朋友,忠心、樸實、盡忠職守、充滿責任感。如今人類與狗之間的依賴與習慣,不只是主人與寵物的關係,而是情同家人、難以割捨的親密,相互守護的深刻情感,因此「毛小孩」親暱一詞油然而生。

化身毛小孩的視野看世界,「狗年旺旺拳」六大絕招搭配新春拜年吉祥話:旺旺招財、天狗戲球、狗尾開梅、瑞犬報豐、犬騰神州、十犬十美,不只可愛有趣,還富含實用的日常自我保護好本領,親子一起舒展筋骨學防身,一整年元氣滿滿、平安快樂。

古代傳統「狗拳」善於仿效狗的特性與地板動作,旺旺拳延續狗拳的基礎概念,模仿狗的跳躍、倒地翻滾、爬與伏等姿態,並結合「地躺拳」專業技巧。其中「天狗戲球」、「狗尾開梅」呈現狗躺在地上打滾的動作,看似嬉鬧,實際上是學習不小心倒地的時候,機警自我保護不受傷的應對妙招。

狗狗的日常動作充滿趣味性,卻具備警戒反應能力,不容小覷。因此旺旺拳不只教孩子站穩腳步、維持重心,更教孩子不慎跌倒或遭人撲倒時的正確反應。「天狗戲球」的招式即是標準護身倒法,跌倒切記別急著用手或膝蓋支撐身體,容易造成挫傷;反而要即時讓身體捲曲成一顆球,就算倒在地上,也努力將傷害降到最低。

新的一年,實踐「倒地不認輸」的精神,「狗尾開梅」這招看似逗趣,貌似狗狗躺在地上玩耍,關鍵則是模擬倒地時,迅速運用靈活的雙腳阻止別人靠近或被跨坐攻擊,避免更嚴重的傷害,爭取倒地後反敗為勝、全身而退,學習狗兒出奇制勝的靈敏智慧。

第一招:旺旺招財

拳法口訣:小狗前撲後警戒

第一招:旺旺招財
第一招:旺旺招財

第二招:天狗戲球

拳法口訣:變成球球保護頭

第二招:天狗戲球
第二招:天狗戲球

第三招:狗尾開梅

拳法口訣:小狗躺地踢空氣

第三招:狗尾開梅
第三招:狗尾開梅

第四招:瑞犬報豐

拳法口訣:起身護頭來握手

第四招:瑞犬報豐
第四招:瑞犬報豐

第五招:犬騰神州

拳法口訣:踹腳踢腿保護我

第五招:犬騰神州
第五招:犬騰神州

第六招:十犬十美

拳法口訣:起身帥氣好定勢

第六招:十犬十美
第六招:十犬十美

同類文章

深蹲前也需要熱身!健身教練示範5招深蹲熱身操

影/下雨無法做戶外運動?4種不出門也能坐著練肌力

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

想快速燃脂?「站立虐腹運動」10分狂燃100到150卡

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

運動傷害急救迷思,究竟該不該冰敷?

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

全球瘋世足! 簡文仁教你4招「足球熱身操」

教練陪健身 練到該練的肌肉

上健身房 醫:應先有「運動處方」

為什麼放鬆沾粘的筋膜 就可以改善全身的疼痛與僵硬?

躺著伸展兩大淋巴結,改善肩頸痠消水腫

No pain, no gain? 為減肥狂運動 醫:應循序漸進

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事

千萬別這樣打羽球 盤點常見運動傷害

退休婦每天健走日拚「萬步」3個月後膝蓋出事了

奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘

運動能改善腦力 種類不重要、關鍵在於「長期性」

只在假日運動,拉長運動時間?醫師:運動傷害的開始

鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷

深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲

我適合跑步嗎?跑多久有效?「跑步聖經」給你6建議

減緩腰酸背痛、坐骨神經痛 這招鍛鍊背部肌群

網傳晚上運動有害健康 何時是運動最好的時間?

看似靜止損傷卻大 初到健身房別做這動作

不需暖身、隨時可做「雙腳靠牆倒立式」有這些好處

聽音樂讓運動效果更好嗎?科學實證告訴你答案

步行找對方法 有助緩解高血壓、關節炎等6種疾病

猜你喜歡

多運動.多動腦.多社會參與 降失智風險

老人突愛摸人屁屁 失智症搗蛋

潘懷宗/連呼吸都會胖? 研究告訴你是真的!

吃全穀物 不是把白米換糙米、白吐司換全麥吐司而已

水果沒洗就吃…她染寄生蟲腹脹像懷孕 最後檢出大腸癌!

老公死在身邊…因為不敢就醫 健保署:欠費已不鎖卡

自立支援照顧 助長者找回生活

吃完海鮮泡麵 45歲男過敏心肌梗塞

名醫與疾病的對話/三餐不定量 淪無膽大丈夫

芒果抗癌、護眼但卻被說「好毒」!2招教你「抗毒」

5個嘴唇症狀 告訴你身體哪裡出問題了

WHO也支持!比起地中海飲食 為何營養師改推「北歐飲食」?

維生素有90%都是石油做的?專家完整說明真相

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

食指出現雙重白線,要小心肝硬化!長庚醫師教你看懂:指甲異常和疾病的關聯

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

年紀大了就會高血壓?醫師教減壓7步驟,遠離高血壓

好食課/喝咖啡怕骨鬆?科學證據教你怎喝才不用怕

用洗衣機常犯的10大誤區 小心衣服愈洗愈髒!

崩潰!兒太帥疑非親生 他做4次DNA鑑定仍不能確定

不碰垃圾食物、僅吃健康甜食60天…他的身體起了驚人變化

「你怎麼可能還活著?」51歲罹末期前列腺癌,他靠食療和癌細胞共存14年

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」,文明病、老化恐提早報到

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

便秘、降低鈣鐵吸收…喝茶引爆3大危機?教授打臉

毛豆是膳食纖維之王!夏天必吃6種豆類食物

夏天冷氣別亂吹!室內開冷氣保健康9大訣竅

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

「神聖之果」低卡又排毒!火龍果一定要知的3大好處

喝水好處看的見!堅持喝白開水30天 外貌產生巨大變化

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

咖啡喝越多越長壽?大數據顯示死亡率變低,但千萬不要這樣喝

高中生喝2杯珍奶罹急性膽囊炎 胃部照出40顆陰影

閃到腰了該怎麼辦?醫師的最佳治療方式令人出乎意外

紅心芭樂茄紅素超豐富 營養師:這裡不吃可惜!

吃B群體力仍不佳? 醫師:當心恐是四大危機警訊

避免浴室孳生黴菌 專家:洗澡後用冷水沖牆壁、地板

愛喝咖啡卻容易腸胃不適?研究:你可能喝錯咖啡了

商品推薦

贊助廣告

留言