常至健身房鍛練身體，有些人誤以為只會變成頭腦簡單、四肢發達的人。不過，專家指出，養成規律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面，連帶產生許多意想不到的正面助益。
健身必須要持之以恆，並嚴格自我要求，才可能保持；包括要以具體行動實現所設定的目標，也必須準時和專注，以及把達成既定的運動目標列為始終列為優先要務，而最重要的要能從頭到尾貫徹始終。
專家表示，要維持強健的體魄，絕非憑空而來，身上每個部位都是需要長期的努力。每一吋結實的肌肉均是經過不停的鍛練，才可能創造出來的成果。
然而，在鍛鍊身體的過程中，此種心境不可能不會對生活中其他的領域產生影響。事實上，一個人在熱愛健身後，也可能會開始對生活中其他事情設定目標、開始更自我要求、接受更多的挑戰，因此也在各方面獲得更多的成就。
專家指出，熱愛長期健身後，也會更了解要實現夢想並非少數人的特權，而是一個日積月累的過程。
很多原本在生活懶散、做事沒有目標或欠缺遠大志向的人，在養成健身和規律運動的習慣後，不論待人處事、對工作、生活和人生的態度，都產生很大的改變；在事業上也會更具有開創的精神。
該研究的專家指出，生活中有許多方面需要保持專注、有紀律、持恆和一貫的鍛練，而其中健身房就是可培養這些特質的最佳去處。
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