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肌肉衰退 會造成肥胖!

2014-09-23 15:53聯合新聞網 時報

【內容摘自《腳踏慢運動》,作者 田中宏曉,時報出版】

最新的研究發現,年齡增長和運動不足所造成的肌肉衰退,除了會導致走路、跑步等機能下降之外,隨著肌肉漸漸衰退,也會產生損害肌肉或是使身體發炎的物質。

圖/時報出版提供
圖/時報出版提供

發炎物質會妨礙身體細胞吸收醣類進而轉化成能量的正常機制,也會引發動脈硬化。結果,未被吸收的醣類會變成脂肪,成為內臟脂肪等,囤積在體內。而內臟脂肪的囤積,又同樣會產生發炎物質。如此,因為肌肉衰退,再加上脂肪過度增加,在此雙重因素下,就會導致肥胖和生活習慣病。

光是大肌肉衰退,就會產生許多發炎物質。透過踏步刺激肌肉的另一個好處,就是能防止上述這種惡性循環。

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