肌肉衰退 會造成肥胖！

【內容摘自《腳踏慢運動》，作者 田中宏曉，時報出版】

最新的研究發現，年齡增長和運動不足所造成的肌肉衰退，除了會導致走路、跑步等機能下降之外，隨著肌肉漸漸衰退，也會產生損害肌肉或是使身體發炎的物質。

發炎物質會妨礙身體細胞吸收醣類進而轉化成能量的正常機制，也會引發動脈硬化。結果，未被吸收的醣類會變成脂肪，成為內臟脂肪等，囤積在體內。而內臟脂肪的囤積，又同樣會產生發炎物質。如此，因為肌肉衰退，再加上脂肪過度增加，在此雙重因素下，就會導致肥胖和生活習慣病。

光是大肌肉衰退，就會產生許多發炎物質。透過踏步刺激肌肉的另一個好處，就是能防止上述這種惡性循環。

脂肪 運動

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