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吃當季/「萬壽果」木瓜能抗老防癌助消化 維生素C為蘋果的五倍!怎麼吃較營養?

關鍵數字/HDL-C>40或50

2014-09-23 15:56聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者劉惠敏採訪整理】

高密度脂蛋白膽固醇HDL-C)數值,男性最好高於40mg/dl,女性則高於50mg/dl。

氧化的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)會附著於動脈內壁,而高密度脂蛋白可發揮逆轉作用,清除血管壁中過多膽固醇,將其帶回肝臟代謝,減少血管硬化的機會。

所以,HDL-C又被稱為好膽固醇、血管清道夫。

HDL-C數值與遺傳相關,直至目前為止,並無適合的藥物可成功提升HDL-C。研究顯示,多運動、多食魚肉、少量紅酒,有助稍微提升HDL-C。

諮詢:長庚大學心臟內科教授郭啟泰

膽固醇
HDL
血管

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