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瓷磚縫卡汙垢、發霉好礙眼 5種自製清潔劑能快速清除又省錢
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冬天好怕胖？5個動作燃脂瘦身 雕朔完美身型
冬天的氣溫常常低到讓人懶惰不想動，但可別以為在厚衣服的掩飾下，就可以放縱自己的體重，脂肪是有記憶的，運動是不可以因為冷而停止的。現在跟著健健兄弟Sting教練一起動起來，讓脂肪隨著你的汗水排出，練出瘦體型吧！
高強度徒手訓練菜單如下：
伏地挺身+軀幹穩定訓練
單邊加強式伏地挺身
側棒式捲曲
伏地挺身加壺鈴擺盪
單腳站立蹲
● 完整影片教學如下
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