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睡眠不足害腸胃!醫師:這5種腸胃道疾病與睡眠有關

新型腸癌篩檢不必禁食 50歲以上免費 近六成未利用

2017-09-28 14:56元氣網 台北訊

烤肉要少吃燒烤紅肉與加工肉,或多用蔬菜佐肉片。 報系資料照 記者曾吉松/攝影
烤肉要少吃燒烤紅肉與加工肉,或多用蔬菜佐肉片。 報系資料照 記者曾吉松/攝影
又快到中秋「烤肉節」,在大口吃肉的同時,可得當心致癌物跟著吃下肚。為了腸道的健康,國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉,或多用蔬菜佐肉片。而據統計,每人一生中約有7.7%罹患大腸癌的機率,研究已證實定期每2年糞便潛血檢查,可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。吃烤肉的同時,也別忘了提醒身邊親友,定期接受大腸癌篩檢

大腸癌篩檢一管就搞定,檢查前飲食不受限!

根據統計高達9成的大腸癌是發生在50歲以後,國民健康署依歐美先進國家醫學實證補助50歲以上至未滿75歲民眾每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查,這種新型檢查非常方便,於檢查前不需要限制飲食,把醫院給的採便管在糞便上來回沾幾次,檢驗後就可以知道糞便中有沒有肉眼看不到的血。可惜的是,這麼簡單又有效的方法,卻因民眾常自以為很健康、沒時間為藉口,未參與篩檢。目前全國2年篩檢率為40%,近六成民眾未接受篩檢服務。國民健康署王英偉署長呼籲大家,與其消極天天擔心罹癌,更應該積極接受篩檢;如果檢查結果為陽性,後續還需要接受大腸鏡確診。

預防腸癌三要訣:少肉多菜,規律運動,健康體位

醫學實證指出:規律運動、高纖蔬果有助降低大腸癌風險,而加工肉、紅肉與肥胖已被視為致癌因子。中秋節聚餐,食材的選擇建議用白肉取代紅肉,儘量少吃燒烤與加工肉品,即便選擇烤肉,建議以肉串混合搭配筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素的蔬菜,增添飽腹感,千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒,造成身體的負擔。現代人由於生活忙碌可能無法每天特別抽出時間運動,建議可利用生活中的空檔分段運動,例如:陪小孩走路上下學15分鐘或健走通勤10分鐘,而且規律的運動、飲食節制,也可使體力變好,增強免疫力!

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