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魚皮有膠原蛋白但易殘留重金屬汙染?魚皮到底能吃嗎

罹癌至今,超過10個年頭...北醫教授靠這11招,擺脫肝癌6年不復發

2019-03-26 09:21良醫健康網 良醫健康網

2008年初罹癌至今,已超過10個年頭,以下是我前4年的病歷:

.2008年4月:17-19公分肝腫瘤,在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約2公斤,留下40公分反L型的疤痕。

.2008年11月至2009年10月:癌細胞轉移到肺,像滿天星佈滿肺部,開始服用標靶藥,每週化療,共25次,到萬芳醫院放射治療(電腦刀)12次,留下肺部6個鈣化

.2012年9月:復發,到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。

.2012年10月至現在:健康活著,比以前更年輕有勁。

一路太太幼香陪伴支持與鼓勵,人生由黑白轉為彩色,但無常之路迎面襲擊而來,太太在2017年7月卻因癌症過世,這個痛、這個角色的轉換,誰懂?

健康養生防癌抗癌,人人朗朗上口,市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下,更明白了一些世間道理,養生、防癌、抗癌,所要做的事情幾乎一樣,差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否?」回到家裡就是「自療」囉!

自我療癒,近年深深體悟,大道至簡,以道御術的精神與哲理,世間方法招數多如過江之鯽,但真正的精隨「道法自然,萬法唯心。」人有千百種體質,不同的方法各有其妙處,但也並非人人適用。

我這10年來嘗試了許多新事物,一路走來收穫滿滿,充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事,現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助,有句話說「次數是關鍵」,或說「問題從來不是出在方法多難去執行,而是我們有多大意願去持之以恆地練習」,所以來看看我持之以恆的成績單吧。

靜坐冥想與深呼吸法

10年來,初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸,隨著所學事物較廣泛,練習呼吸的時間雖變短,但化為日常,隨時隨地都能做,在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個10下深呼吸,也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引,不知不覺就睡著了,每週平均有3次進行比較規律的深呼吸

溫涼水加粗鹽泡腳

7年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳10分鐘,泡的過程全身放鬆、腦袋放空,變成無思慮狀態,泡完腳後再靜坐10~20分鐘,提升副交感神經、提升免疫力,一覺好眠。

細胞記憶清除

實踐《療癒密碼》,我認為這些練習有效且可持久進行,執行上也輕鬆自如。我這些年來一有空就做上10分鐘,有時可以做上半小時,透過這個練習,可以幫助我清除負面的細胞記憶、負面的心靈圖像與能量,排除潛意識裡連結的負面情緒,幫助身體回復正常。

氣功運動與經絡疏通

每天運動,每天步行30分鐘、每週6天是最簡單輕鬆的運動方法。也有很多人喜歡激烈的運動,但容易造成運動傷害,如何可長可久,輕鬆、喜悅、自在地去做才是運動真正的本意。像太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打也都很好,挑選自己適合的就持續去做,由動進入靜的境界會發現不一樣的身體與人生。

8年多來從天天練到有機會就練。平均一周練功5次,每天大約一小時左右,時多時少,端看時間調配狀況而定。也許將之看成一種運動或看成一種嗜好,總之開心歡喜獨自或與眾人一起練功,享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。

清血排毒蔬果汁

一週大約喝6天的蔬果汁,每天超過1,000c.c.以上,8年多下來已經喝下了200多萬c.c.蔬果汁,一杯裡有2、30種以上食材,包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞,排出身體毒素,清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語,感謝果汁從食材到完成,到喝下肚子,在體內起了好的作用,感恩這一切的美好成全。

營養保健品補充

每天服用夠劑量的營養補充品。9年多來比較固定服用的有:微量元素礦物質,抗氧化劑鈣、鎂片、魚油、亞麻籽油、印加果油、Q10、牛樟芝等等,其概念是品質要好,不要過量但要夠量,相信是對身體有幫助就對了。

堅果穀豆類

每天早上泡一杯加了好油、有20幾種食材的活力養生粉,裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等,幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神,持續也喝了7、8年之久。

排便順暢

保持每天2-3次的排便,可以透過大量喝蔬果汁,吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝水運動都有幫助。每天2-3次排便更顯年輕皮膚光亮無斑。

好的睡眠

適時給自己一些休息方案,好的睡眠能幫助身體修補細胞、補充身體的能量。我每天都很快入睡,睡前泡腳、靜心、呼吸等,這些是有好品質睡眠的關鍵。尤其是睡覺時配合聆聽「腦場健生法」的導引更快入睡,且深度睡眠,具有美容效果喔!

默念天語

念天語已有9年之久了,跟老天爺打交道,祈求老天爺幫助我。有時念著念著就進入一種靜定的狀態,覺得人很平靜、很輕鬆。在治療期間,還碰上特異功能隔空治療的奇遇,幾乎每天接受調理協助,每天往返2小時,長達2年。

靈修靈療

人難免受到無形力量或前世業障及外邪的障礙,藉由第3頻率,引進更高更權威的力量,將內外部心靈達到和解平衡,進而靜坐助人修行保安康。

責任編輯:呂宇真 核稿編輯:黃雅苓

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●書籍簡介_降癌18掌:抗衰逆齡也可以

作者:韓柏檉 出版社:白象文化 出版日期:2019/01/01 語言:繁體中文

韓柏檉

個性幽默、風趣,外表看起來比實際年齡年輕,喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人家喝,自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選,少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁,108懺拜,練印度靜坐瑜珈與呼吸,溫涼水加粗鹽泡腳,疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事,或把事情變得有趣。愛搞創意,喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。

認為「與其排毒,不如防毒,更要解心毒」,掌握這個原則,生活自然能夠隨性愜意。

現職臺北醫學大學公共衛生暨營養學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺灣大專校院推廣教育協會 副理事長

抗癌
防癌
韓柏檉
肝癌
養生

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