罹癌雖讓人恐懼，但如果從此感到壓力、低迷、甚至悲觀、不去面對病情，可能讓病情更不樂觀。專家建議，可透過規律運動、腹式呼吸、肌肉放鬆等方式，來減輕癌友的壓力、焦慮以及疲憊感，並改善癌友的生活品質，幫助減輕藥物的副作用；有乳癌友現身說法分享，以運動、慢跑等方式，讓身心更積極、樂觀的面對疾病、接受治療，形成正能量。
由一群罹患乳癌的病友們組成的快樂成長陪伴營，在前台大護理師、人稱「葉姐」發起下，透過癌症資源中心成立；開設多款閱讀與分享課程，如認識癌症、化療與標靶、復健運動、壓力調適等主題，並邀請醫護人員與學者前來講解，讓不限癌別的病友相互陪伴與學習，增進信心與體能。
罹患乳癌的林小姐分享著，她一直以來保持著運動習慣，健康檢查也都無異樣，但前幾年一場病後卻同時確診乳癌，讓她當下感覺晴天霹靂，但她未因此洩氣絕望，除了持續治療外，並保持著天天游泳的習慣。「身體健康是打底，雖不知何時疾病發生，但療程一定要做完。」勇敢面對的她，讓療程至今無特別副作用。
本身也是病友的發起人葉姐說，此陪伴營成立至今已逾12年，主要就是讓癌友面對癌症時，除了家人親友外，透過專業師資講解、癌友的互助鼓勵，心情分享等，而不再那麼恐懼，能有正確的觀念，勇敢面對。
如今日的調適壓力與放鬆技巧，即邀請台大護理系教授陳杏佳，講解學理上的壓力與自律神經系統有關，其中的交感神經系統掌管人的腎上腺素，如緊張時就會出現口乾舌燥、身體亢奮等情形；副交感神經則是使身體放鬆的關鍵。
陳杏佳表示，癌友確診罹癌後，心理的恐懼感、壓力等常人無法想像，但過度封閉自我，可能導致身心狀態往下走，因此適度調適壓力、學會自我放鬆，讓身心愉悅，有助癌友病情。她建議病友可透過規律運動、充足睡眠、腹式呼吸、肌肉放鬆、正向思考、善用資源等方式來調適心中壓力。現場更與病友們一同做韓瑞克森肌肉放鬆法(Hendrickson)，讓病友們解壓不少。
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