親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

上床之後還可以是朋友?越了界的友誼再也回不去嗎

高藥師健康解答/要怎麼選擇維他命?

2014-09-23 13:47聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《高藥師健康解答,一定要對的觀念!》/高啟峯著/華成圖書出版公司】

開過藥局的人都知道,藥局裡獲利最好的就是維他命,加上台灣已經進入已開發國家,民眾的購買力和消費力都有一定的程度,也願意花錢來保養身體。但是面對五花八門的維他命,民眾早就被搞得迷迷糊糊,根本不知道該如何選擇。

對於維他命的問題,民眾最常問的是要吃什麼成分?若已經知道要吃哪些成分,就會問該買哪些品牌?在台灣,維他命一直是個很弔詭的東西,很多人都知道,比起美加地區來說,台灣的維他命貴到簡直不可思議,甚至網路上還出現專業代購的公司,讓你不用為了欠人情,託親友從美國大包小包的買。舉一個台灣非常著名的藥妝店代理的品牌來說,該藥妝店賣的價錢是好市多(costco)的2倍,而好市多又是美國的2倍。簡單來說,一模一樣的東西,在台灣售價就是美國的4倍,而美國的國民所得卻是台灣的2.5倍左右,一來一去,台灣維他命實際上就比美國貴上10倍!

錯誤的維他命觀念

藥師與老人互動。
藥師與老人互動。
在我開設社區藥局的期間經驗,有以下幾個心得:

錯認維他命完全無害

台灣民眾最大的問題在於認為維他命完全無害。我常看到許多黑心直銷商為了賺錢,會告訴消費者,維他命多食無害,民眾有時就因此吃了過高劑量的維他命。如果吃的是水溶性維他命,可能影響還不大;萬一吃的是脂溶性維他命,可是會堆積在身體裡而造成傷害,民眾花錢找罪受,可真是冤枉。

不知道維他命之間有交互作用

台灣民眾只有病歷,而無藥歷,更不用說關於健康食品的資料了,透過電視購物、大賣場、藥局,各種奇奇怪怪的途徑買到不一樣的維他命,這些維他命之間會有過量的問題。舉例來說,民眾可能在電視購物上買葡萄籽、又於藥局買維他命E、還在大賣場買維他命C,這些都是抗氧化的成分,如果吃了就會造成身體原來正常該氧化的生理步驟不能進行。很多人以為細胞氧化是造成老化的原因,所以千方百計的想要抗氧化,而忽略維他命也要考慮劑量的問題。建議最好將家中的維他命拿到社區藥局,請藥師幫你看看哪些作用重複了。

過度期待維他命的效果

請記住維他命不能預防癌症、心血管疾病,所以千萬不要因為吃維他命,而忽略了生病還是需要服用藥品或者改變生活習慣。

選購維他命的重點

提醒藥盒。
提醒藥盒。

原料的來源

很多高貴的維他命號稱原料是進口的,事實上即使台灣製造的維他命,原料還是進口的。這樣的宣稱多半是為了抬高價格,民眾切勿被騙。

是否安全

關於標示是否清楚,包括人工香料、防腐劑、人工色素等。這點國外的廠商做得比台灣好。

天然或者合成的無關效果

號稱天然成分,通常也是為了要哄抬價格,實際上根本不可能。以維他命C為例,一顆橘子僅有60毫克的維他命C,如果以市售天然維他命C200毫克計算,大概要3顆橘子才能做成。通常市售天然維他命一顆約在3到5元,按照一般利潤結構,工廠的成本大概一顆只有1、2毛,也就是說一顆新鮮橘子花不到1毛錢來買,這可能嗎?

價格是否合理

建議民眾在購買維他命之前,可以先去大賣場比較,同種成分、劑量之下,可以選擇最便宜的品牌就好。

廠商的標示

常有廠商以進口大包裝,然後在國內分裝,卻欺騙消費者是國外原裝進口,其實只要看國際條碼,開頭如果是471,就是在台灣本地分裝的。還有一種手法更常見,有一家全世界知名的軟膠囊製作廠CAPTEK,許多廠商用它的膠囊,卻告訴消費者這產品是國外製造的,一般消費者看到國外的地址,也就信以為真,下次如果碰到這種藥局,以後就不用再去了。

高藥師解答:同樣的成分下,維他命只要挑便宜的吃就好,看清楚標示才重要。

※延伸閱讀》

‧高藥師健康解答/要怎麼選擇維他命?
‧高藥師健康解答/忘記服藥怎麼辦?

維他命
橘子

延伸閱讀

同類文章

何時才能停止服藥?一次解答10種常見藥物知識

蚊蟲咬擦涼涼藥膏 食藥署:當心引起嬰幼兒癲癇

抗生素≠消炎藥 使用謹記3原則

蚊蟲藥膏別亂用 藥師提醒:嬰幼童少碰薄荷油!

醫師眼中3NG用藥行為! 你最常犯哪一項?

吃藥吃的心累,何時才能停止服藥?

吃抗骨鬆藥記得定期看牙 避免顎骨壞死

胃藥再爆致癌危機 7月前藥廠須提檢驗報告

致癌胃藥再現 720萬顆悅擬停膜衣錠下架

感冒藥成分恐致心悸 12款藥遭下架

停經後婦女使用抗骨鬆藥品 拔牙安全嗎? 藥記3原則降低顎骨壞死風險

癲癇藥物恐產生交互作用 食藥署要求仿單加註警語

抗生素不等於消炎藥 當心亂買致抗藥

抗生素、消炎藥,傻傻分不清楚? 3不原則避免抗藥性出現

便秘讓腸子變黑?教授指出造成黑腸症的原因是這件事

一堆人做錯! 你可能也中了藥品保存的3大地雷

葡萄糖胺治療退化性關節炎? 這6大族群要注意

藥太大顆剝半or磨成粉? 藥師提出警告

高山旅遊安全嗎? 4個行前小撇步預防高山症

排便不順暢? 可能是這6類藥物引起的不良反應

外用藥品知多少? 4個注意事項正確解痠痛

飲酒藥不要? 酒後服用8類藥恐引風險

吃藥會傷胃? 3個常見Q&A告訴你正確觀念

銀髮族用藥易引腸胃問題 5個生活習慣助預防

痠痛貼布3大類 貼對才有效

吃藥後喝咖啡會影響藥效?藥師解答疑惑

吃藥配這5類飲料 小心副作用風險大增!

服用後夢遊 4類安眠藥禁開

防副作用害命 用藥後曾夢遊者禁用4類安眠藥

忘了是否吃過藥 好心鄰提醒你

猜你喜歡

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

開車和家人台東旅遊 前衛生署長葉金川夫妻車禍送醫

經常喝65℃以上的水會致癌?白開水放涼相當於慢性毒藥?專家教你怎麼喝水比較健康!

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

別再說蚊子愛叮酸性體質!醫:4特徵才是蚊子的最愛

午睡能減少心腦血管疾病風險!但3個錯誤不要犯

金門首度驗出甲類傳染病牛結節疹 23頭牛撲殺

家家大姊掀家醜 控紀曉君不甩癌父、拒母生前遺願

網紅踢爆商人騙局 塵蟎肉眼根本看得見?教授這麼說

健保署公布最燒錢九大疾病 肺癌是唯一上榜癌症

奶茶的3種成分很傷「心」,喝多恐提高心血管疾病風險!

水喝不夠會生病! 身體出現這信號才喝就太遲了

這些防蚊產品都NG!台大防蚊權威教你讓蚊子不近身

聽到打雷先蹲下 專家教你「避雷姿勢」把傷害降到最低

熱成烤蕃薯熱傷害創新高 專家實測防中暑這招大讚有感

台大癌醫難獨立運作? 高層證實正討論改列分院或院區

看病時醫師沒問的:睡眠,恐是你慢性疾病的主因!4指標檢視你是否為高危險群

長庚蟬聯最賺醫院 靠業外進補大賺78億

流浪父母的痛 「換個空間繼續孤獨」

健保署公布2018年醫院財報 多間醫院非醫務收入占大宗

三大法寶不夠!降溫防中暑,醫師推薦噴這個

50多歲女性婦突然認不得家人 原來感染日本腦炎

老年人就該飲食清淡? 無關年齡,均衡營養其實更重要

中醫改台醫? 中醫師全聯會發聲明撇清

影/蔡啟芳肺部移植手術11小時順利 2周觀察期

別急著上網Google 5個日常習慣避免大腦衰弱萎縮

天然ㄟ尚好?哈佛博士:天然並不全然等於新鮮、安全

子女只想爭公平 父母流浪委屈吞肚

防蚊噴霧 醫:噴室內別噴身上

首見牛結節疹 即起本島禁賣金門生鮮、冷藏牛肉

在家染髮先學5招撇步!冷氣不要開太強,避免無法上色

商品推薦

贊助廣告

留言