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扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防

前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖為扁媽(左)與陳致中(右)。圖/陳致中臉書
前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖為扁媽(左)與陳致中(右)。圖/陳致中臉書

編按:前總統陳水扁的母親陳李慎(扁媽)昨天病逝,享壽94歲。陳水扁今早在臉書證實,提到母親因肺炎引起敗血症合併多重器官衰竭離世的消息,而她的男孫、高雄市議員陳致中也在今年1月3曾在臉書發文奶奶跌倒住院情況並不好的訊息。

年長者一定要小心跌倒。調查顯示,65歲以上老人,每六人就有一位有跌倒經驗,跌倒更高居事故傷害死亡原因第二位。

衛福部國健署提出防跌「五」功祕笈,強調防跌要從生活小細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。家醫科醫師也呼籲,年長者應注意居家環境、改善可能跌倒的因子,並多活動、維持肌耐力。

跌倒是可以預防的,只要五招小改變,就能避免跌倒風險。

第一招:攝取充足營養,預防衰弱

有衰弱狀態的長者比健康長者更容易跌倒。預防衰弱,平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質,必要時可以攝取營養補充品。

第二招:規律運動

可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡,以提升長者日常活動獨立自主功能,並提高跌倒時的自我防衛能力。

第三招:居家環境安全與改善

居家環境對跌倒的潛在危害,包括照明不足、地板濕滑、地面不平、走道堆放雜物等,可以參考國健署官網上的「長者防跌妙招手冊」附錄之居家環境檢核表評量居住環境並進行改善。

第四招:檢視用藥安全

看診時,可將正在服用藥物的藥單或藥袋給醫師看,請醫師協助評估用藥安全,以降低因藥物使用而造成跌倒的風險。

第五招:選擇合適的穿著

穿著沒有充分固定的鞋子,例如沒有鞋帶、扣子、魔鬼氈等鞋子,有較高的跌倒風險,建議選擇薄且穩固的防滑鞋底、低且四方形的鞋跟、有充分固定的鞋子,並穿著合身的衣物,注意褲管不要過長,以避免滑倒、絆倒。

前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖/陳致中臉書
前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖/陳致中臉書

前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖/陳致中臉書
前總統陳水扁的母親陳李慎15日晚上辭世,享壽94歲。圖/陳致中臉書

跌倒 規律運動 多重器官衰竭 敗血症 肺炎

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