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夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身!醫師教你正確排溼

夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?

「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡!

體內有「溼氣」,可以從以下這些症狀來做檢測:

1.到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾

2.大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難沖乾淨

3.胸悶、頭疼,呼吸不順暢

4.總是睡不飽,感覺身體很沉重

5.沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫

6.關節痠痛或全身痠痛

檢測完之後,你的身體是否需要排濕呢?除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。

1.忌口排濕

忌吃極端食物:

辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。

2.食療排濕

可食用紅豆薏仁湯:

◆ 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。

◆ 盡量少糖、也別吃太冰。

◆ 薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

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3.穴位排濕

◆ 平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。

◆ 疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。

◆ 煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。

來源出處:扶原中醫診所台中院區

穴位按摩 中醫 溼氣 排濕

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