親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

沉迷手機 4件事危害健康

2020-02-09 11:58聯合報 編譯樊蕙╱綜合報導

智慧型手機基本上就是一台可以放進口袋裡的超級電腦,不可否認它真的很好用,讓人類的日常生活變得更方便;然而,「水能載舟,亦能覆舟」,智慧型手機也可能帶來負面影響。

尤其是對想要減重的民眾來說,過度使用智慧型手機,不但可能阻礙進度,更恐傷害身體健康。一項針對1000多名學生的研究發現,連續使用手機超過六個小時者,肥胖率增加43%,也更容易養成其他不健康的習慣。

1.步行速度變慢:很多人慢跑時喜歡帶著手機,但一邊走路一邊使用手機,可能會導致步伐變慢,進一步影響燃燒卡路里的總數。所以民眾帶著手機運動時,可考慮用手機播放音樂後放到一邊,專心跑步。

2.打亂睡眠周期:減重最重要的習慣之一就是要保持睡眠充足,並在較劇烈運動後適度休息。可惜的是,智慧型手機讓人難以做到這點,因為很多人習慣躺在床上滑手機,至少使用幾個小時才會睡覺。此外,過度接收藍光也會迫使人體分泌更多壓力荷爾蒙

一旦睡眠不足,恐怕會影響負責調整飢餓感與胃口的荷爾蒙,同時讓人變得無精打采,沒有體力去運動。

3.導致運動分心:許多人可能沒有意識到,到健身房運動時,如果不停查看手機、隨時追蹤一切動態,會讓真正運動的時間變少。這種狀態可以被視為「手機成癮症」。

4.讓你壓力更大:由於民眾可以在智慧型手機上查到各種測量數字,對人造成更大的壓力。而在壓力下,人體內分泌系統會受到影響,免疫系統效率降低,讓人體更容易出現慢性症狀。

壓力荷爾蒙
智慧型手機

延伸閱讀

同類文章

喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止

「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事

你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外

「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間

從補營養到救命 牛全身都是寶

大年初三別傻傻睏到飽 專家教你聰明開運

初三「赤狗日」防疫 還睡眠債好時機

初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運

預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法

大年初一「5大禁忌」不要犯 趨吉避凶招好運

初一走春怎麼做可招財運? 專家:穿大地色系衣服、往這個方向行走!

為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味

家有毛小孩請注意! 營養師提點寵物的飲食大忌

下面好像有點濕濕的 那些難以啟齒的漏尿困擾

健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!

每逢佳節胖三斤?營養師傳授5招,讓你過年享受美食身材不失控

新年預防成人三疾病 醫籲:別讓流感、肺炎、皮蛇上身

過年瘋爬山 內政部提醒有高山症狀千萬別勉強

醫病天地/喝酒取暖 小心適得其反

關窗洗澡小心一氧化碳中毒! 一張圖看懂對人體影響

天冷騎機車怎麼穿才保暖? 手別插口袋!把握「3關鍵」不挨凍

冬天喝酒可以暖身? 醫師:錯誤觀念

尾牙過量飲酒傷身 小心隔夜醉

為什麼有人就是不打疫苗?不相信疫苗效力的人有共通處嗎?

這些病都跟久坐有關!身體「1特徵」罹病機率爆增

以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學

穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」

果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險!

糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效

醫病天地/急凍 頭頸保暖很重要

猜你喜歡

余苑綺過年前發現癌症2度復發 肝臟和淋巴又出現癌細胞

元宵節12大禁忌 別穿這色條紋衣、剪髮「一年都存不到錢」

赴高醫調查罔腰懷孕案 高市衛生局結果出爐

總統府國策顧問「崑濱伯」於老家安詳去世 享耆壽92歲

罔腰再曝「流血」引熱議! 高市衛生局今發函通知說明

「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事

撞球「黑寡婦」珍娜李驚傳罹患卵巢癌 剩不到一年壽命

喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止

友曝吳孟達肝癌化療虛弱無力說話 僅能手勢給反應

變性網紅罔腰自曝懷孕 衛生局明發函要求一周內陳述意見

健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!

你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外

肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%

可樂、氣泡水用二氧化碳 納食品添加物列管

一輩子都被責任追著跑....一個精神科醫師罹帕金森氏症告白:生病12年,我才真正「活著」

「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事

為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味

「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間

影/高雄衛生局要約談「罔腰」 甚至釐清有無密醫行為

有性功能障礙?先看看你是否正在吃這些藥

超級病態肥胖患者動刀減重 健保已開放給付

陳時中證實:部分負擔會小幅提升、不影響弱勢慢箋

整理包/228三天連假就醫別亂跑! 醫院服務門診資訊一次看

初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運

醫病平台/醫師分享三個乳癌病人,三種故事 (上)

年初一的十大禁忌 你最常犯哪一項

預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法

幫癌末先生辦生前告別式!尹亞蘭:珍惜每個當下,人生很多事沒辦法「等一下」

安眠藥不是你的「救命稻草」 你需要靠兩種方法才能治標又治本!

大年初三別傻傻睏到飽 專家教你聰明開運

我的經驗/喝坊間流行果油 竟然拉肚子

贊助廣告

留言