男性是女性3倍！專家教4招防熱傷害

夏日炎炎，據衛福部統計至8月底，逾千人發生熱傷害，其中男性是女性的3倍。為何男性熱傷害比率高？醫師指出，可能戶外工作者以男性居多，但也可能是部分男性自認英勇，覺得自己不容易中暑而輕忽，建議不論男女，都應認真防曬，避免熱傷害。

國防醫學院教授、三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，男性熱傷害比率高，應與從事建築、營造等工作者多為男性有關，夏秋季艷陽高照，高溫普遍落在35至40度間，戶外工作者體內水分、電解質迅速流失，若沒定期休息、補水，就可能中暑。

他近日收治一名從事吊車工作的45歲患者，吊車內無法遮陽，整天曝曬下來，讓他大小腿抽筋、頭暈，經檢查發現為熱痙攣加熱衰竭，腎功能指數3.8 mg/dl，高出正常值1.2甚多，所幸即時補充電解質後改善。

體感溫度超過41度 應休息

朱柏齡呼籲民眾注意保水、遮陽外，建議室外場地雇主應設置降溫裝置，且增加員工休息、補水時間和次數，如體感溫度超過41度、達橙色燈號時應稍停工休息，以免意外發生。

熱傷害包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭，以及因天氣過熱所致的意外事故。朱柏齡說，民眾夏天因過熱而出現身體不適時，應先分辨症狀，熱衰竭相對輕微，中暑則可能身體高溫超過40度以上，出現神智不清、昏迷等症狀。

油性防曬 恐使汗腺功能變差

預防熱傷害，除了別長期待在大太陽下，遮陽、補水、定期休息為首要，適度補充運動飲料，補充流失的電解質。此外，市售防曬乳多為防曬黑、而非預防吸收熱能，若選擇油性防曬乳，可能使汗腺調節功能變差。

國健署提醒，外出應準備五大裝備，包括寬邊帽、太陽眼鏡、透氣衣物、防曬乳與水瓶，避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心中央氣象局高溫預報，以降低熱浪危害。

市售防曬產品種類繁多，如何挑選？國健署社區健康組科長曾伯昌說明，計畫戶外活動，宜在出門前30分鐘使用防水、防曬係數SPF30以上，且效果在兩三顆星以上者，每2小時補充一次。

許多人可能不知道，防曬衣、遮陽傘效果有國家標準。曾伯昌表示，市售防曬衣、遮陽傘等產品如宣稱防紫外線，應符合經濟部標準檢驗局「防日光紫外線織物性能評估」標準。至於涼感衣、冰涼巾，可查看「q max」，也就是織物涼感性能指標，數字愈高，愈容易達到瞬間涼感。

戶外防熱傷害

1.遮陽、定期休息：戶外工作者，勿長時間曝曬陽光下、避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並定期休息。

2.水、運動飲料：適時補充水分、運動飲料，來補充體內流失的水分與電解質。

3.防曬乳：防曬乳多為防曬黑、而非預防吸收熱能，挑選上避免油性防曬乳，以免使汗腺功能調節變差。

4.防曬衣、遮陽傘：應選符合「防日光紫外線織物性能評估」標準。

防曬必看四標示

●SPF：防曬係數，防紫外線UVB，數值介於15至50，愈高表示效果愈好，部分產品SPF超過50，以50+或50 plus表示。

●「★」或「PA+」：防紫外線UVA，「★」或「+」愈多，表示效果愈好，「★★★★」或「PA++++」，表示有最好的防曬效果。

●UPF：防曬衣物的防紫外線係數，依經濟部標準檢驗局「防日光紫外線織物性能評估」標準分三級，A（40以上）、B（25－39）、C（15－24），防紫外線防曬衣、遮陽傘應符合上述標準，數字愈高效果好。

●q max：織物涼感性能指標，依經濟部標準檢驗局「織物瞬間涼感性能試驗法」標準，儀器模擬織物接觸人體時，單位面積最大熱量流失值，數字愈高，瞬間涼感效果愈好；部分商品以「織物瞬間涼感驗證規範」中，針織物q max≧0.13單位、梭織物q max≧0.17單位，作為涼感規範。

熱傷害

熱痙攣

熱衰竭

中暑

抽筋