耶魯大學和牛津大學研究：運動比金錢更能帶給你快樂
根據外媒Business Insider報導，該項刊在期刊《柳葉刀》的研究中，科學家收集超過120萬名美國人的身體活動和心理情緒的數據資料。
這些受試者被要求回答以下問題：在過去30天內有多少次感到心理不適，而這些不適是否由例如壓力、抑鬱或情緒等問題導致。研究人員還詢問受試者的收入和活動狀況，受試者能從修剪草坪、照顧子女、做家事、舉重、騎自行車和跑步等75種類型的活動選項中進行挑選。
研究人員發現，雖然那些經常規律運動的人一年中有35天感覺心情不佳，而不經常運動的受試者不開心的日子，比起前者平均多出18天。此外，研究人員還發現，經常運動的人的精神狀態，與不經常運動但年收入為25000美金的人的精神狀態一樣好。
然而過度鍛鍊可能有反效果。研究發現，只有在一定時間範圍內，身體活動才能提高心理健康。研究人員建議，每星期進行3至5次的訓練，每次訓練時間持續30至60分鐘能達到最佳效果。但每天鍛鍊3個小時以上的人的心理健康，可能比不運動的人的精神狀況還糟。
同類文章
不知不覺傷害身體 24小時「亞健康生活」是你的寫照嗎？
除了紅豆水 多喝這4種水也能有效消水腫
研究指失眠與遺傳有關 且可能增加這些疾病風險
蔬果吃多釀反效果 醫提醒：以飯配菜，不是以菜配飯
世衛：不用擔心喝下含塑膠微粒的水
喝酒會臉紅，是肝功能好還是不好呢？
釋迦上爬滿白色怪蟲 網友驚：以為是波蘿麵包
心好累！休息後工作效率仍差？研究建議放下你的手機
5種人睡午覺＝慢性自殺？只有最後一類人有影響
國外研究：空汙區長大 罹憂鬱症風險增高
熱咖啡vs冷咖啡，何者有更好的健康效益？專家這麼說
我們需要每半年看一次牙醫嗎？專家的建議出乎意料
中年女性承受過巨大壓力 研究顯示容易影響認知功能
收縮壓正常、僅舒張壓高沒關係？醫：這也算高血壓！
白天經常犯睏可能是阿茲海默症早期警訊？研究這麼說
食物過期還能吃嗎？有機超市老闆用一年時間親身試驗
研究顯示遵循7原則 就能維持心臟健康又遠離失智風險
嘉市消防宣導煙流動特性影片 Line群組轉傳率高
冰箱的菜餚加熱吃，是否有害健康？
單車趴趴走 3招防腳捲入後輪
吃巧克力有助降血壓和膽固醇 研究揭只有這款才有效
肚子痛喝杯熱水來緩解？先弄明白你是哪種腹痛
傷腎、骨鬆、高血糖…蛋白質吃太多小心5種傷害
睡好睡滿還是覺得很累？可能是這6個原因造成
骨鬆不是停經女性專利 研究：這些男性早有骨鬆的跡象
挪威研究：10歲小女孩常打電玩 社交能力恐變差
睡不好都怪喝咖啡？「它」對失眠的影響更勝咖啡因
常用3C又愛用日曬機 女子檢測皮膚嚴重受傷如「泥巴臉」
月經期間喝茶會缺鐵性貧血，真的嗎？
一年減肥3公斤！研究發現只要這樣做就可以消耗熱量
