親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要!

2019-03-19 15:31元氣網 中央人民廣播電台《鄉村保健站》

中醫五行理論認為春屬東方,五行歸木,與五臟中的肝臟相對應。按照中醫理論「四季各有側重」的養生原則,春季養生重在「養肝」。春季養肝很重要,但您知道嗎?春季是萬物復甦的季節,我們的身體也會在能量的滋補下生機勃勃,我們身體的能量恰恰來自於胃部對外界食物營養的吸收,所以在春天胃也是最活躍的時候,春天也是養胃的好時節!

春暖花開的美景。 本報資料照片
春暖花開的美景。 本報資料照片

春季不僅要養肝,更要養胃!

春天是萬物生長的季節,也是陽氣上升的時節,而陽氣旺盛,會促使肝氣上升,這時人們的確應順應自然界生機勃發之景順勢養肝,而對於一些平時肝氣偏旺的人會帶來一些問題:肝氣太盛出現肝木剋伐胃土太過,而導致脾胃受損,而出現腹瀉等胃腸功能紊亂的情況。

春天雖然天氣開始暖和,但春天是以「風」為主氣,氣候特點變化較大,忽冷忽熱,乍暖還寒,晝夜溫差大,尤其是適逢春雨連綿的時候,更是冷風陣陣,寒氣襲人,稍微一不注意的話,就可能寒邪直中胃府,而誘發急性胃痛等不適。

春季養胃還跟剛剛過去的春節息息相關。不出正月不出年,春節期間,親人好友相聚,飯局難免會多起來,皇帝內經講飲食自倍腸胃乃傷,大塊朵頤之時人們往往忽視了自己的腸胃健康,以致於出現腸胃不適。所以春節過後,養胃也就成了首要任務。

該怎麼養胃呢?

對於肝氣旺盛而影響脾胃,春天脾胃容易虛弱的這一類人,養胃總的原則是「減酸增甘多喝粥」,減酸是因為「酸味入肝」,春天酸味食物吃多了會增加肝臟功能從而影響脾胃運化,所以應吃些甘甜入脾胃、益脾健胃的食物。

春季養胃防寒異常關鍵,在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼,及時隨天氣變化增減衣物,加強保暖,夜晚休息的時候也要蓋好被子,以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

若是不小心受寒後可以粗鹽熱敷:具體方法海鹽熱敷包敷在胃部可以緩解胃部痙攣,理順胃氣,緩解因受寒引起的疼痛。對於受涼引起的腹痛、腹瀉,可採用熱敷神闕穴的簡單療法。將海鹽熱敷包敷在神闕穴上,以除濕祛寒,溫補脾腎。

對於春節期間大吃大喝的朋友們,胃腸超載了,如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩,具體方法用手指用力按揉胃部,堅持兩分鐘就可以。

養胃還需注意精神調養,春天裡我們當順應生髮之氣,此時要力戒動怒,更不要情​​緒抑鬱,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放鬆,要舒坦自然,使情志生發出來。否則導致肝氣鬱滯、肝陽上亢,也容易出現食慾下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不適症狀。

另外一些養胃方法比如:

1.一日三餐最多四餐,進餐時間固定,不能有很大變動。

2.細嚼慢嚥有利於食物在口腔內進行較充足的初級消化。

3.營養均衡,葷素搭配。

4.避免食用刺激性食物,如太辣、太鹹、太苦、太酸、太甜、太冷等。

5.遠離菸酒,規律作息。

原文出處

中醫
養肝
熱敷
養生
肝臟

延伸閱讀

同類文章

預防蛀牙的氟化物反而增加蛀牙風險?研究曝關鍵原因

不焚香燒紙 環保祭祖更健康

坐愈久愈容易不開心! 改變5個生活小養成習慣「站起來」

腳抽筋是在長高?其實身體5反應才是真正主因

吃楊桃會打嗝不止 小心可能「中毒」了

喪偶傷心欲絕走不出 當心太悲傷恐會讓智力開始下降

偏頭痛和頭痛不同! 教你從症狀區別是哪一種頭痛

亨丁頓氏舞蹈症 中研院找到抑制策略

枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持清潔

素食者較不易中風 血壓控制是關鍵

影響抵抗病毒入侵功能 一張圖看懂免疫力失調6大症狀

打噴嚏、流鼻水是過敏還是感冒?教你用2線索簡單分辨

老翁被龜殼花咬傷...警飛車送醫 醫師教3招保命關鍵

誤觸、誤食75%防疫酒精 關鍵急救步驟要這樣做

多喝牛奶不盡有益 專家:其他食物可取代

只是缺乏維他命B?不明原因嘴破,要懷疑恐是這重症

牙膏常見這項抗菌成分 研究:可能提高骨質疏鬆發生率

有時身體洗太乾淨反易染病!真正該清潔的是這些部位

別再放任肚子凸出!8危險因子恐讓你走上洗腎人生

飯後不能吃水果也不能直接躺下?營養師破解迷思

口渴才喝水就太晚了!學會補水3技巧養顏美容、助消化

防腦部退化 多樣化活動比長時間好

氰化物可殺死新冠肺炎病毒?專家:會殺死自己吧!

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

空污易引發心臟病 小心超細微粒!

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

抗寒穿衣只能洋蔥式?日本人教你薄薄4層保暖穿衣法

猜你喜歡

劉真逝後辛龍自責 醫師:身邊的人一句話也許就能救他

中風引發器官衰竭 郝柏村三總病逝享嵩壽101歲

她爆「腦死病患家屬想捐心給劉真」 2個原因卡關

余苑綺抗癌後最新畫面曝光 化療造成分邊髮線稀疏

95歲時的郝柏村每天仍能游50分鐘 還想組「90歲高球隊」

歌仔戲小鳳仙人生謝幕 楊麗花花海哭悼「我的好姐妹」

志村健臨終前仍「不知染上新冠肺炎」 主治醫生自責

名醫與疾病的對話/瘦身「覺得悲慘就不會成功」 醫師用佛系減肥法1年半減20公斤

塔位要跟劉真在一起 辛龍盼生死相伴

吃楊桃會打嗝不止 小心可能「中毒」了

郝柏村逝世 敗血引發器官衰竭 享嵩壽101歲

菌落數是手機的21倍 鍵盤的這個鍵最髒

劉真靈堂照曝光 天上繼續飛舞

居家隔離、檢疫補償出爐 14天最多可領1.4萬元補助

柯文哲曾探望劉真勸放手:「醫學角度真的沒有機會」

不捨劉真辭世!醫:重症機率1% 發生在她身上就是100%

腳抽筋是在長高?其實身體5反應才是真正主因

劉真驚傳過世 醫師難過深表遺憾

北榮發聲明:劉真一度有起色,最後仍因腦壓過高不治

一個冬天過去,500億蜜蜂死亡!杏仁奶該負最大責任?

影響抵抗病毒入侵功能 一張圖看懂免疫力失調6大症狀

國防部悼「用生命捍衛國家的郝柏村先生」:是我革命軍人的典範

榮總說明經過 3/22 22:22 不捨劉真搶救無效

哀痛!劉真與死神搏鬥45天血淚史

等不到換心!劉真病逝留下四歲女 享年44歲

與死神搏鬥45天「國標女王」 劉真等不到換心病逝

歌仔戲小鳳仙病逝享壽80歲 楊麗花淚崩見不到最後一面

在家上班必看!五分鐘學會天才IT大臣唐鳳愛用的「番茄工作法」

枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持清潔

醫病平台/5口訣防治新冠肺炎 養成好習慣一同抗疫

劉真驚傳凌晨過世 北榮嚴正駁斥

商品推薦

贊助廣告

留言